本人今年24岁，身高187，基层公务猿一枚。。。。
一直对自己的气质（包括外在的和内在的）不满意。。。。
从2014年12月25日起，在气质吧立下一贴，坚持每日更新，接受大家的监督，和吧友们一起练就自身的气质！

工作以后，长时间对着电脑工作造成两个后果：1、腹部赘肉明显增多，伴随有颈椎、腰椎酸痛和驼背的迹象。2、提笔忘字，字写的很差劲。
于是，根据21天能养成1个好习惯的规律，近期的气质练习从两方面入手。1、靠墙站立。2、练习书法（已经开始了30多天）。
2014年12月25日 练习第1天
午饭后休息一会开始靠墙站立，同时听《老梁观世界》节目了解天下大事。站立时间25分钟，开始很轻松，到15分钟左右的样子脖子和腰部酸痛难忍。到20分钟左右脖子像要折掉了一样，膝盖附近也很酸痛。最后感觉脑袋发晕，不过还是咬牙坚持了下来。。。
练字内容：

2014年12月26日 练习第2天
靠墙站立25分钟，听的郭德纲的相声，中间笑喷了。。。估计笑的过程中缓解了肌肉的酸痛，感觉比第一天好受多了。
今天的练习被单位同事鄙视了，哎。。。别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿呐！
练字成果：

2014年12月27日 练习第3天
周末苦逼加班。。。中午没时间练习，下午搞起。。。
靠墙站立22分钟，感觉脖子和后背的酸痛感明显减弱了许多，只是小腿和脚底板有些麻。
听人讲，站立练习的时候哪里痛得很说明哪里的毛病越大。。。难道是站立练习开始有效果了？？
练字内容：

2014年12月28日 练习第4天
今天白天一直在忙，到晚上才腾出时间练习。
靠墙站立感觉越来越轻松了，脖子似乎感觉不到难受了，站立23分钟。站立之后上身有了保持直挺的感觉，坐下写字时也跟着那个直挺的感觉，不过过不了多久背又弯下来了。。。
练字内容：

2014年12月29日 练习第5天
中午正在靠墙罚站，领导叫我去干活，唉……只练了15分钟，感觉很轻松～
练字内容:

2014年12月30日 练字第6天
今天工作很繁忙，感觉自己的练字有些松懈了……这样不行！
今天靠墙站立15分钟左右，平时走路和坐姿又开始不注意了！鄙视自己……
练字内容:

2014年12月31日 练习第7天
今天靠墙站立23分钟，听老梁观世界，不知不觉一周了，2014年也结束了，2015年，我要做的更好！加油！！
练字内容:

2015年1月1日 练习第8天
终于迎来了崭新的2015，在这一年我要努力养成坚持读书的习惯，更加关注时事热点，加强体育锻炼，继续把字练好。
今天靠墙站立25分钟，
练字内容:

2015年1月2日 练习第9天
今天在办公室里写了一天的材料。。。无人监督，凭自己的毅力去坚持感觉还是比较困难。。。
靠墙站立27分钟，发现了一个好听的脱口秀节目~
练字内容：

2015年1月3日 练习第10天
下午闲来无事，靠墙站立20分钟，这次莫名其妙小腿酸的发抖。。。
练字内容：

2015年1月5日 练习第12天
白天忙了一天，晚上在家练习，没有靠墙，墙太凉了……站立23分钟。
坚持每晚睡前看半个小时的书，从手边的《明朝那些事儿》开始~
练字内容:

2015年1月6日 练习第13天
中午因为工作上的事搞不好，心里很着急，靠墙站立20分钟草草了事……下午请教了一位同事，问题迎刃而解~
昨晚看了几页《明朝那些事儿》朱元璋和陈友谅在鄱阳湖决战，朱以弱胜强，贵在人心齐，不迷信暴力和手段。
练字内容: