昨天按前天的路径跑了一圈，不过记录的不全，还有就是我的耳机没找到，收音机听不起来，
所以没有跑太远。

今天跑休。

上午陪儿子去买了几本书，寒假，家里没书给他看了。买完书，一看空气不错，一早本来就想出去跑步的，但没有出去。11点多，决定出去跑一圈，早饭本来就吃得晚。开始的时候，跑得比较快一点，今天整个跑得比之前要快一点。

昨晚出去跑了一圈，感觉不好，一是肚子发胀，二是脚疼，还是坚持跑了10公里，记录的不全，晚上拉肚子，难受死了，

今天跑休，发现左脚大拇指指甲发黑（有一段时间了），昨天按有感觉，今天把黑的剪了，然后里面有积水，看来，真的是要换鞋了，昨天也是左脚的拇指根部感觉不舒服。拉了一天肚子，到下午快下班的时候，感觉才稍微好些，哎，都是什么事啊，还是先休息休息吧，鞋子的事情，明天到店里买吧，看明天要不要再休一天，主要是左脚拇指根部按着有感觉，还有就是肚子还是不舒服。

昨天也没跑步，一是想让脚多休息一天，二是最近不知道怎么了，感觉家里人都在生病。昨天老婆说，感冒了，单位组织的活动，自己穿太少了。儿子吃过饭说，胃不舒服，胀，我说是不是吃太多了；睡觉的时候发高烧，吃了退烧药也不管用，不出汗，没睡好，我陪他睡的，我自己肚子也不是很舒服，就陪他聊天，聊聊睡睡，上午老婆带他去看病，先在社区医院，社区医院说还是到儿童医院，刚检查完，说不是肺炎，是扁桃体发炎，要挂水。哎。

昨天没有跑步，朋友叫打牌，自己重新买了一双跑步鞋，今天晚上如果临时没有其他事情的话，跑步穿上试试，儿子昨天到儿童医院挂水，晚上似乎好了很多，因为前天晚上没睡好，昨晚睡得呼呼的，包括我自己也是，今天上午开会也觉得困。

「 跑步10.18km,用时1小时7分,配速6分40秒,641.3大卡.#咕咚# 」
休息了三天，跑了一圈，跑5公里的时候，受伤的脚开始有感觉了，不过还是坚持了下来。

今天休息，严格执行跑一休一的纪律，明天上午有时间明天上午跑。

「 跑步10.15km,用时1小时3分,配速6分16秒,641.8大卡.#咕咚# 」

08:57 来自 咕咚手机客户端
昨天就想，今天早晨起来跑步，没想8点的时候，真的醒了，然后穿上衣服开始了今天的跑步，今天速度比前天晚上似乎快一点，今天换了个方向跑，感觉还可以。

昨晚跑休

跑步11.82km,用时1小时15分,配速6分20秒,747.0大卡.#咕咚# 」
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49分钟前 来自 咕咚手机客户端

生病了，支气管炎，跑休，到医院挂了消炎的药，不知道多久能完全康复，太冷的天，看来得有防护措施，才能出去跑步。

这几天一直没有跑步，主要是因为生病。今天早晨，天有点下雨，穿得跟往常一样多，骑车上班，前两天不舒服都是坐公交车上班的。骑着感觉身上冒汗，不知道是不是因为生病，身体太虚的原因。还有就是周五晚上，亲戚让一起吃饭，又让我喝多了，昨天在家歇了一天。

最近生病还没完全康复，所以没怎么跑步，18号，也就是大年三十那天出去跑了4公里左右，没有记录，风还不有点大。