周三（16号）、周五（18号）出差回来，都没有回单位， 而是直接回家，然后出门各跑了10公里。

早晨起床，雾霾挺重，没有出门跑步，又回头睡了会。下午，看天气不错，空气也还好，出门跑了2圈，19公里多一点。挺好，这周跑了40公里。这个月跑了90公里。这个月还有10天，如果下周也跑40，再下周20，也能跑到150公里，呵呵。尽量吧。

早晨跑了10公里，跑的时候，碰到两位大叔，一个刚退休，一个马上退休。当然，我也是大叔级的了，比他们小14-5岁。我带着口罩跑的，因为前两年天气太冷的时候，跑步导致支气管炎犯过两次。他们说没事的，多跑就不会犯了。一个说他还有哮喘。不过，还是小心点为好，犯了那个难过，没必要冒险。不过，这两天天气很暖和，不知道是不是穿多了，总有点出汗。

早晨跑了16公里。

24号早晨跑了10公里

早晨跑了10公里。

前面三天因为下雨的缘故没跑步，今天早晨跑了10公里。

今天跑了16公里。

春节期间回老家，跑了5次，跑了近50公里

周六跑了10公里

昨天下雨没跑，今天早晨跑了一圈，10公里。

睡到半夜，左小腿抽筋，到现在似乎还没完全恢复。早晨跑了一圈10公里，碰到一个北京来的跑友，跟他年龄一样，他对玄武湖不太熟悉，陪他跑了几公里。

今天跑步碰到一个同事，他1月份跑了280公里，比我多100多公里，结果他说，他跑伤了，无锡马拉松可能参加不了，所以欲速则不达。之前，他说想环山的，昨晚一直犹豫要不要叫他，同学说我们配速差不多，不叫其他配速快的，所以就没叫他。结果在山上碰到了，这么小的概率，居然也有，呵呵。说曹操，曹操到。

周六跟同学一起环了一下山33公里，他最近也跑的不多。今天早晨本来不想跑的，6:00多一点起床了，一看也没什么事，加上说明天要下雨，那就跑一圈吧。慢慢跑了一圈10公里，周六跑步，大腿还有点酸，不过也坚持下来了，毕竟慢嘛。脚趾甲虽然黑了，但也还好，没影响跑步，周六和周日的时候，还是有点感觉的。

早晨跑了10公里，天气还是慢慢暖和了，虽然时不时下雨，今天早晨有点微雨。