下午也没有太多事情，儿子上课，自己出门跑了两圈，开始的时候，还在想跑多远，后来还是跑了差不多两圈的距离，下周日就是南京马拉松了，应该可以安全的完赛吧，呵呵。

做了120个俯卧撑。

如期参加了南马，早晨还有点下雨，跑了一会儿就停了，天气不错，没想到自己能在4小时内完赛，就想着安全完赛就行了，跑的过程中也是这样想的，最后一段，兔子跟上来了，之前，一直没看到兔子，跟着兔子跑完了最后一段，如果没有兔子，不可能在四小时内完成比赛。

跑了一圈，马拉松后的第一次跑步，算是恢复跑吧，还行吧。跑步的时候，还碰到两个原单位同事，一个跑步，一个走路，都在运动。

早晨跑了一圈。

上周四、周五出差，没有跑步，周六也没有跑步，周日跑了一圈。今天做了50个健腹轮。

定了5:45的闹钟，也醒了，还是在床上磨蹭了一会儿，然后出门跑了一圈，因为上午有事，所以没跑整圈。

早晨起床跑了一圈。

连续第2天跑步，中午准备做几个健腹轮，发现腹肌有反应，做了几个，也不是很到位。最近俯卧撑没怎么做。

早晨起得比较迟，因为还要提醒儿子8:10及时出门，所以没跑整圈。做了40个健腹轮，昨天做了60个俯卧撑吧，长时间没做，胳膊感觉受不了。

跑了一圈，不过到3公里的时候，才开咕咚，前面忘记了，呵呵。