跟昨天差不多时间起床，然后出门跑步。比昨天跑得慢一点。没有绕圈跑，一是另外半圈遮阴少，还有一个坡，所以最近都是这样，跑半圈后往回跑，等天气凉快了，再绕圈跑。

咕咚的界面换了，早晨跑了一圈，天气似乎凉快了点，有点风，当然，汗水还是跟淋雨一样。做了几个健腹轮，感觉腹肌有点下降，可能做得少了点，刚准备做几个俯卧撑，因为腹肌也做不了。

那个热啊。

本想多睡一会儿，结果快6点的时候，还是醒了，那就跑一圈吧。

跑了一圈。

上周带儿子去青岛、烟台转了一圈，在青岛跑了一段，其他时间都没跑。

早晨想跑步的，闹钟响了，但又睡了一会儿，醒来一看已经6:30了，而且也在下雨，又睡了一会儿，7:30起床的。中午做了120个俯卧撑。

终于跑了一圈，感觉也还行吧，没带水，跑完应该是有点渴了，呵呵。下次跑步时带上水。

起床跑了一圈。几天没跑，连续两天跑，脚还有点不适应，看来还是不能偷懒，呵呵。

跑了一圈，最近不知道是不是天气原因，速度降了一些。

早晨一早就醒了，便没有起床跑步，想休息一天，明天跑，想想跑步的目的是什么，不就是身体健康吗。有了这个初心，那一切问题都好解决了，没必要让身体那么劳累，跑两天歇一天，身体有点累，隔天跑，觉得又有点少，所以呢，那就或隔天跑，或跑两天歇一天，觉得累，就歇一歇，觉得有精力那就多跑点。天气也还没有完全转凉，慢慢来吧。做了45个健腹轮。

第一公里忘了开咕咚。做了130个俯卧撑。

早晨起床，正准备出发的时候，下雨了，不过雨很小，所以就出门跑了一圈，感觉已经凉快了不少。昨天做了50个健腹轮。