「 跑步10.21km，用时54分46秒，配速5分21秒，650.3大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:52 来自 咕咚手机客户端 跑了一圈，今天换了个方向，速度也快了一点。跑的时候，加速冲一段， 然后慢跑一段，再冲一段，循环，所以速度比前几天快一点。

「 跑步10.25km，用时1小时1分，配速5分53秒，650.2大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:59 来自 咕咚手机客户端
定的闹钟是6：15，出门跑步的时候，已经快7：00了，呵呵，跑了一圈，今天空气很好，下着小雪，感觉还是不错的。

「 跑步10.27km，用时59分30秒，配速5分47秒，652.2大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 08:01 来自 咕咚手机客户端
跑了一圈

今天早晨没有跑步，休息一天。

「 跑步10.19km，用时59分18秒，配速5分48秒，646.9大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:59 来自 咕咚手机客户端
早晨跑了一圈。

「 跑步19.89km，用时1小时48分，配速5分29秒，1266.1大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 17:16 来自 咕咚手机客户端
好久没跑两圈了，今天跑了两圈，脚有点不适应。

「 跑步10.07km，用时59分14秒，配速5分51秒，639.1大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 07:29 来自 咕咚手机客户端
早晨起床跑了一圈。

「 跑步10.11km，用时59分36秒，平均配速：05'53"，消耗641.8大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 08:49 来自 咕咚手机客户端
跑了一圈，天气很冷，冷下7度，多穿了一层保温，感觉还好。本想周末跑了20公里，周六、周日风吹得呼呼地5-6级，所以没有出门。今天风停了，虽然温度比较低，不过没风就行。

「 跑步10.29km，用时1小时2分，平均配速：06'02"，消耗652.1大卡。#咕咚# 」O网页链接

1月26日 07:51 来自 咕咚手机客户端
昨天早晨跑了一圈，感觉跑不动。

「 跑步10.36km，用时1小时1分，平均配速：05'54"，消耗657.2大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 09:21 来自 咕咚手机客户端
跑了一圈，最近感觉不是很舒服，不知道是不是天冷的原因。

关于跑步的故事：读高中的时候，体育很差，每一项都不及格，当时也没听说对体育有什么要求，自己能吃能喝能走能动。自己文化成绩很好，老师都指望我能考上大学，为学校增光（1991年高中毕业）。一直没有想过，会因为体育不及格，不能参加考试。直到高三最后一个学期，才被告知，体育不及格，有可能不能参加高考，然后苦练体育。到了大学（军校），能吃苦，能坚持，还好，都通过了。毕业，到了单位，工作了快20年之后，突然有了体能考核，不过这时候，我已经能够达到基本的要求了。然后，利用空闲的时间，开始跑步，一开始就跑3公里（测试只测3公里），跑了好长一段时间。之前，自己也跑过，但坚持的时间都不长。直到2014年年底的时候，开始了长跑。3公里，5公里，8公里，10公里，20公里，马拉松，半马，都坚持下来了。感觉还不错，脚趾起泡，趾甲变黑都有过，不过都不严重，一直在坚持，一直在努力。我相信，我会一直坚持下去的，因为我已经喜欢上了跑步。有苦，有乐，但更多的是收获。体会了坚持的意义。我希望跑步能够最大程度的提高我的毅力和坚持。

「 跑步10.18km，用时57分59秒，平均配速：05'41"，消耗646.8大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 22:25 来自 咕咚手机客户端
纠结了一会儿，还是出门跑了一圈。在纠结是晚上出门跑，还是明天早晨出门，想了想还是晚上吧，早晨多睡一会儿。

「 跑步10.22km，用时59分16秒，平均配速：05'47"，消耗649.0大卡。#咕咚# 」O网页链接

今天 17:27 来自 咕咚手机客户端
跑了一圈，碰到一个同学。

「 跑步7.02km，用时41分23秒，平均配速：05'53"，消耗445.3大卡。#咕咚# 」O网页链接
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2月13日 08:34 来自 咕咚手机客户端

「 跑步7.55km，用时45分47秒，平均配速：06'03"，消耗478.7大卡。#咕咚# 」O网页链接
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2月11日 08:21 来自 咕咚手机客户端