楼主一开始减肥的时候管不住嘴巴 别人叫吃好东西
直接就去 去完了回来后悔 恨不得把自己饿死
节食 楼主一开始是节食 一天一顿 只有早饭
大概九点左右吃 有时候上课 就买着吃的
【那个时候吃能挺久一些不饿】
然后晚上很早睡 【睡了不饿】
坚持了十天左右 也忍不住很煎熬 胃开始受不了了
但是的确瘦了 10天左右瘦了5斤 我觉得挺快了
但是不推荐 身体会垮掉 楼楼尝试过 建议节食不可取
如果你还是愿意 我也不说什么
然后楼楼吃了东西 其实没吃东西大概是6-7斤 吃了再称重就是5斤左右
所以节食法 楼楼瘦了5斤

身高:160
体重:70
目标:50
昵称: 豆苗
I need you
(身体倍好，曾6个月没感过冒。之前曾1月/20斤没反弹:)

运动减肥
确实有用！！！！！！

以下详细讲运动减肥
你可以半一张健身卡去健身房 如果你自己懒得运动的话 可是试试这个
你可以约几个瘦子小伙伴带你去跑步之类的 但是一定靠谱些 别带你吃好吃的去了
你可以在床上挂一张男神或者女生照片 做仰卧起什么的时候看看有动力
以上是催你奋进的方法 你也可以自己想= = 楼楼用第三种瘦腰的 楼楼喜欢韩庚九年
就跟自己说 死胖子 这么粗的腰 还好意思见韩庚- -

16
153
106
全身胖
想瘦到90 16斤

楼楼没有特殊原因不会弃楼 想跟着的可收藏此贴

楼楼纯手码 略慢 喜欢可以收藏

①以汤开始；
②以午餐为主；
③是质量而非数量；
④辅以调料；
⑤崇尚鲜美；
⑥辅以健康油；
⑦要专心就餐；
⑧定时进餐；
⑨适可而止；
⑩饿时再进餐；
【也就是其实一日三餐可以吃 但是不要暴饮暴食 不要饿了不吃 饿到不行了吃一堆
也不要吃得特别饱 少吃多餐 你们都懂得 但是多要适度 别饿了就吃饿了就吃】

暖贴，顶～

年龄 17
身高 164
体重53
目标45

楼楼码的楼被吞了[LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE]还要重新码

瘦腹小窍门：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
注意：
①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。
③一定要空腹。
【蜂蜜建议百花牌的 去商店买 别再某宝上 效果还行】

减手臂的妙招：
①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
【散步时候伸手过头举着 累了就放下 反复】

楼主用了多久最后成功的啊