这层来报名

这层着重瘦肚子 腰

这层瘦胳膊 蝴蝶肉

这层瘦脸 瘦脸略有难度 楼楼自己尝试过- -

好了以上基本都是你们具体要瘦的部位的楼层
下面开始正题
年龄
身高
体重
具体哪里胖
预期多少斤
有什么三高心脏病病史吗

然后说说楼楼的要求
第一 你不能天天吃可多 然后跟楼楼说 怎么办我瘦不下去 我才懒得管你
第二 你不能今天来了明天跑了 回来说楼楼我之前怎么怎么了 现在想继续 我才懒得管你
第三 你不能晒美食 当然偶尔可以 我吃了什么什么 天天晒的果断走开
第四 你不要跟我说你反复减肥没信心了 我没办法给你找信心 我给你的只有减肥方法

以上是楼楼的一些要求 目前就这些 以后想到了楼楼再补

首先说说楼楼尴尬的减肥历史
之前总觉得没什么 不怕胖 反正喜欢我的人喜欢我所有的样子
【略自恋 可忽视】
然后有一次去买衣服 店主说 哎你穿着真好看 多合适啊
【自己不知道合适不合适 但是就是蛮喜欢 已经准备买了】
然后来了一个妹子喜欢同款 店主给拿了最小码
妹子穿了之后我才知道 店主所说的合适就是为了卖出来衣服
200斤的妹子穿估计她都说合适
楼主心里一百只草泥马奔腾完了之后 说不买了就走了

还一部分原因来自于我妈 我妈从来不嫌弃我 我吃什么都让
而且在她眼里我太好- -
所以真心不觉得自己胖 丑 而且活得特别乐观

可能平时朋友说你胖了别吃了 自己也觉得没伤害吧
去年喜欢一男生 食堂看见的 算帅吧 不想多说
然后拿着手机去要电话号码了 那男生直接没看我 说了句没带电话不记得号码 就走了
之后他身后跟着的那个男生看了我一眼 笑了一下
不会再继续说下去了 没有什么逆袭了喜欢的男生就开始追我了的狗血剧情
那男生之后我再看见都没理过了 再之后也很少见了
没有什么浪漫剧情 这是我减肥收到刺激的一个原因吧

楼主一开始减肥的时候管不住嘴巴 别人叫吃好东西
直接就去 去完了回来后悔 恨不得把自己饿死
节食 楼主一开始是节食 一天一顿 只有早饭
大概九点左右吃 有时候上课 就买着吃的
【那个时候吃能挺久一些不饿】
然后晚上很早睡 【睡了不饿】
坚持了十天左右 也忍不住很煎熬 胃开始受不了了
但是的确瘦了 10天左右瘦了5斤 我觉得挺快了
但是不推荐 身体会垮掉 楼楼尝试过 建议节食不可取
如果你还是愿意 我也不说什么
然后楼楼吃了东西 其实没吃东西大概是6-7斤 吃了再称重就是5斤左右
所以节食法 楼楼瘦了5斤

运动减肥
确实有用！！！！！！

以下详细讲运动减肥
你可以半一张健身卡去健身房 如果你自己懒得运动的话 可是试试这个
你可以约几个瘦子小伙伴带你去跑步之类的 但是一定靠谱些 别带你吃好吃的去了
你可以在床上挂一张男神或者女生照片 做仰卧起什么的时候看看有动力
以上是催你奋进的方法 你也可以自己想= = 楼楼用第三种瘦腰的 楼楼喜欢韩庚九年
就跟自己说 死胖子 这么粗的腰 还好意思见韩庚- -