LZ妹子一枚，上学的时候就给别人一个印象，瘦！
后来毕业了，家里给找了一份待遇不错的工作，虽然工资不高，但贵在比较清闲，放假的时间比工作的时间多。LZ吃货，所谓物以类聚，身边的闺蜜也全都是吃货，每次无论是出去办正事还是逛街买东西，最后都是以大吃一顿收场。经常中午的大餐还没消化，晚上又是各种大鱼大肉。再加上一个做饭好吃的老妈，还有老妈给买的零食，一整天嘴巴很少闲着。不知不觉从让人觉得需要被保护的豌豆射手胖成了保护人的坚果墙（允许我先去哭一会儿）。体重从毕业时的86，飙升到106。几年没见的同学一见到我都以为我瞒着他们生过孩子了，我真的还是个连小手都没牵过的纯情单身狗啊！！！！一定要相信我啊！！！！

于是LZ我痛定思痛，一定要减肥。在网上搜各种减肥方法，什么七日苹果
瘦身，燕麦瘦身，酸奶减肥……各种节食减肥都尝试了，但是对于我这种
吃货来说，节食减肥真是太特么痛苦了，简直生不如死。虽然瘦了一点，
一开始吃饭体重就立即回来了。后来知道，节食减肥，真的只是减了身体
里的水分，根本没有减脂。节食期间还会低血糖，月经不调，没精神，看
起来像病了一样。休息了一段时间，又开始了节食减肥。饭还是会吃，只
是减少饭量，在网上查了热量表，每天保证自己身体需要的热量，多一口
都不吃，而且还慢慢的在减量，饿了就喝水。坚持了将近两个星期，闺蜜
放假回来，跟闺蜜一起去玩，闺蜜说：你不是说在减肥么？怎么又胖了。
虽然之前自己有点感觉，但是闺蜜这么一说，犹如晴天霹雳，难道我真的
是喝水都会长肉？瞬间累觉不爱。。。

大家都知道，减肥最重要的就是“管住嘴，迈开腿”，肥是一定要减的，
既然节食没用，就改为运动减肥。
刚开始是每天早上45分钟郑多燕，再稍稍控制饮食，刚开始的一周体重没
什么变化，倒是睡眠变好了，LZ的睡眠一直很脆弱。以前很少动，突然开
始运动，睡眠肯定会好。刚开始的一周真的很难熬，以前没有运动过，刚
开始浑身酸痛，都不敢笑，一笑就肉疼。

LZ琢磨着是不是运动量太小了？于是第二周开始加大了运动量，每天早上
60分钟的郑多燕，晚上600个空踩单车。刚开始的时候600个空踩单车确实
很吃力，都是分组完成，第一组是100个，后面都是50个一组。一边做一边
用手机看视频，很快就结束了。不过最后几组，腿抖得跟筛糠似的，攥紧
了拳头坚持下来的。这周体重有了变化，但是幅度很小。最大的收获是，
出了很多汗，感觉痘印好像淡了一点，也没长痘痘，应该是排毒了。
第三周老妈跟我说，下星期要去外地参加一个婚礼，是老妈同学的女儿结
婚。老妈跟这个同学是闺蜜，我也经常见。这位阿姨早年在孩子还没上学
的时候就跟着丈夫带着孩子到上海打拼，十几年下来，开了公司，算是个
土豪，但是阿姨的闺女是个邻家妹妹一样的白富美，嫁的是门当户对的高
富帅，我等土肥圆也不能太丢面子啊，下定决心这周一定得下一百！！！

第三周又增加了运动量，而且当时看到贴吧里说运动后不按摩或拉伸的话
很容易长肌肉，我倒是一直很想练成川字腹肌，但是不拉伸肉变硬了，以
后就不好减了。于是加了拉伸运动，拉伸运动也是运动，只要动就能消耗
热量。每天早上60分钟郑多燕减肥操+30分钟拉伸操，晚上600个空踩单车
+140个仰卧起坐+30分钟拉伸操。吃饭还是老妈做什么我吃什么，不太吃油
腻的东西，也没有刻意的去做什么减肥餐，就是不吃零食了。
三周一共瘦了11斤，以前没有运动的时候觉得每天运动完应该都会很累，
真的去运动了就会发现，运动完之后大汗淋漓，觉得神清气爽，也没有沉
重的感觉，反而觉得身体很轻松。以至于真的爱上了运动，连大姨妈期间
都会做一些不是特别激烈的运动。