总有傻x 会反驳你“你没见过不等于不存在”

桥手的硬度这些训练都需要打靶等训练，而套路中的各个手法需要人们拆解开来练习，就比如日字冲拳，拆开单练。这些都是基本功，套路当然也属于。套路和功力的练习提升是相辅相成的

桥手硬唔硬正取决于腕骨粗细，食多两碗饭更实际。多食好多运动就行了。

看了这么多的回复，其实楼主所说的大半正确，我也先表达我的观点：1.楼主对于气功的理解其实不是全对，外面的所谓气功，事实上真的不能打，如果练气功就能打，那需要练硬功干嘛！2.桥手不够硬正，的确连K人都达不到，不是单单南方拳就是这样，北方拳种也有这样的训练体系，只是没人去总结武术上的共通点而已；3.其实运用的话必须要运用人体结构，就是说人体工学原理，用肌肉力是表像，用到结构力才是正确的，我支持楼主的观点，但有一项我想表达一下，外面所谓的气功，从核心原理上来说，是拉筋，不单单是拉四肢的筋，还要拉开躯干位置的筋，这样，结构力的使用就会更加顺畅，我不说养生这一部分，因为老话也有说"筋长一寸，多活十年“的道理，我想表达的是筋长，发劲也会顺畅、劲力更大。其实说白了，就是刚柔的互相调和。
好的，我想表达的，就这些，如果楼主觉得我说的不对，我也没意见，因为这大环境造成的理解，每个人都不同。

成个南拳系统（包括两湖 江浙 福建等）所有拳术 桥手 腰马都是基础要求