第四天 好难受 心痒痒忍不住想抽烟 挺住

第五天 这两天特别难熬 但愿明天好点 吸烟对身体危害大

第六天 我发现 最难熬的是 刚刚起床的时候 和饭后 挺过来就好多了 就那么十几分钟 刚起床的时候 差点去买烟 这几天每天都在危险的边缘 唉 好悬啊 一定坚持住 意志力+9999

事实上 烟瘾都是一阵阵的 挺过那一刻 就是一场胜利 之后就轻松了 特别就是刚起床的时候 和饭后

吃完午饭 居然没有抽烟的欲望了 感谢神

第7天 昨天看了宝书 确实说得很有道理 只是这两天 好像上火了 牙齿和鼻孔都好冲 上火那种 眼睛发热 难道是戒断反应? 不管他了

第8天 感冒了 鼻塞 鼻窦炎也犯了 坚持 烟一定要戒掉 不然身体就垮掉了 过段时间看看能不能到公园附近租个房子每天做做晨练什么的

第9天 基本上烟瘾的痛苦非常微小了 基本没抽烟欲望了

第10天 保持 彻底戒掉

是的 我把我领悟的 给同事也说了 他受我影响也在开始戒烟 宝书确实说得太对了 认识到吸烟的本质就容易戒了

第11天 保持 彻底戒掉 吸烟不是享受 吸烟也没法让心情变好 别依赖烟

第12天 保持 跟我一起戒烟的同事貌似复吸了 我得坚持住

第13天 保持 已经没有抽烟的欲望的 警醒 不被诱惑 认识到吸烟戒烟的本质 人根本不需要抽烟 抽烟没法带来乐趣 戒烟只是脱掉蹩脚的小鞋而已