永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！永远记住：抽烟无法为您解决任何问题！永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小

第二十六天

二十八天

心不得满，事不得全。
鸟飞不尽，话说不完。
一天一包，还是费钱。
牙黄口臭，讨人心嫌。
阳台厕所，两者之间。
偷摸冒烟，如鼠过街。
烟瘾来袭，醉眼转圈。
痛苦难安，心如油煎。
口水湿衫，悔断肠肝。
这般模样，甚是可怜。
岁月转变，人到中年。
一天两包，百病来缠。
子劝妻嫌，想戒行难。
渐行渐远，鬼门关前。
哮喘咳痰，人鬼不全。
上下亲恩，如何抗肩？
忠孝为先，必须戒烟。
其乐融融，快乐无边。
喜语笑颜，热泪盈面。
天地之间，热情呼唤。
河流山川，道法自然。
亚伦卡尔，代代相传。
看书戒烟，道路不偏。
优柔寡断，必受其乱。
好言相劝，迷途知返。

今天三十天了

戒烟36天

38天

41天

每天正能量8件事:1、微笑：气质会越来越好；2、适应：处境会越来越顺；3、理解：知己会越来越多；4、包容：生活会越来越美；5、欣赏：人际会越来越广；6、谦让：肚量会越来越宽；7、善良：世界会越来越净；8、感恩 : 运气会越来越好！

42天

昨晚，去体育馆大打排球，休息时，座位旁边都是吸烟的人，我突然第一次感觉自己是不吸烟的人了。

第43天

几天没来，第46天

47，48天