十六天了，昨天晚上特别想吸一支，好不容易忍住了

十七天了，昨天喝了两顿大酒，尽管很艰苦但是忍住没抽

打卡18天，昨天又经过了一次考验。挺过来了，没有抽烟

选择健康（二）
在戒烟十二小时以后，人体变得年轻。一氧化碳浓度下降，血液能向细胞运输更多氧气。仅仅几周后，口腔和喉部毁坏了的神经末端便开始重新生长，支气管重新打开。这时，咳嗽增多了，清洁分泌物能力提高了。你可能会感觉自己戒烟以后像感冒了8个月之久，其实那是你正在从肺部清除垃圾的信号。
一旦你戒烟两个月以后，你就可以开一个派对庆祝自己年轻了1岁。来吧，准备一个真正的巧克力蛋糕－－－你会发现吹蜡烛已经轻松多了。（待续）

戒烟格言：
戒烟，是停止肉体的自残，是一种“弃暗投明”的努力与挣扎；
烟戒，是从灵魂上与烟草彻底划清了界限，是一种是与非的标准；
在经过大约21天的戒烟努力后，人体已经彻底摆脱了对烟草的依赖；
在经过大约一年的戒烟坚持后，心灵也基本上逃脱了对香烟的想往；
这时，我们要做的是—— 给自己的人生追加一条戒律——烟戒，以护送我们的灵魂走上自由之路。

打卡十九天

16，抽烟的唯一作用是缓解尼古丁戒断症状。19，抽烟无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后再部分缓解痛苦，造成享受的假象。24，尼古丁是一种毒品。毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。抽烟最可怕的地方不在于对健康的损害，而在于对精神的影响：你会搜寻任何说得过去的理由，只为了能继续抽烟。26，抽烟是一种连锁反应，如果你点燃下一根烟，就会点燃再下一根，直到为时已晚。33，每一根烟都会导致你继续抽下一根烟，你一辈子抽的烟可以连接成一条导火线。你怎么能知道这一根烟是不是大爆炸？41，毒瘾的特点是会随着每次吸毒而增强，绝不会因吸毒而减弱。43，把“只要一根烟”这样的想法彻底赶出你的脑海。当初，只有一根烟，我们就染上了烟瘾。44，任何一根烟都意味着一辈子浪费金钱，摧毁健康，甘心忍受烟瘾的奴役。45，所有抽烟者都需要自欺欺人，为自己的愚蠢寻找理由。46，减量法并不能降低你对抽烟的依赖，只能增加你的痛苦和不安全感，让你相信烟草是世界上最好的东西，戒烟会剥夺你生活的快乐。50，明天戒烟，并不比今天戒烟容易。55，下定决心不再抽烟，就已经意味着戒烟成功。你用不着等待生理上的尼古丁毒瘾逐渐消散，现在就出门去呼吸新鲜空气，去享受非吸烟者的幸福生活。[图片][图片]

谢谢，我会的

戒烟二十天

戒烟二十一天

二十三天

二十四天

二十五天