请高人指教。。。。

尿急

我也是抖个不停，求指教

核心力量不行

我也是……

腰部肌肉不好

抖就抖吧，正常，练个十次八次 就不怎么抖了，我也是，从刚开始1*10 到现在3*30了，

腰部力量不够

力量不够

正常，力量不够。

"我给你一颗糖，你很高兴，当你看到我给别人两颗，你就对我有看法了。但你不知道他也曾给我两颗糖，而你什么都没给过我。"
送给那些觉得理所当然的人~也送给那些不懂感恩，给机会不懂说谢谢的人，在你人生低谷的时候，不是每个人都会给你机会，在你人生得意的时候，别忘记自己曾经在抑郁的时候拉你一把的人。

没事，是腰腹部力量不够，它就是练你这种地方的

就是核心力量薄弱，我开始练也抖的厉害，慢动作 顶峰收缩一下，只能做几个，但非常带劲，很有效果，有几回就适应了，后面就顺利了。其实最大的困难是水平引体，谁做谁知道。。就这个卡好几个月了。

我推墙也抖，抖的我想笑