坦庐本人的照片
在河南洛阳时和白马寺方丈印乐的合影

日记从辟谷前一天开始。
本准备今日开始进入辟谷状态，由于刚从黑龙江返回武汉，诸多事情需要办理，而且这些事情涉及到请客吃饭，所以只有延迟一天。中午与亲戚小饮二两白酒，下午应师兄邹志生教授之嘱为江苏某展览书写四尺半开行书条幅一件，晚与我非常尊重的一个前辈级企业家、省高检同学及专门从荆州赶回与我相聚的小尹 饭，当他们听说我准备辟谷，至少十多天不食五谷杂粮时，感觉颇不可思议，出于好意，专门为我点了鲍鱼等一些大补之菜，朋友情意，我心已领。饮酒约三两，晚十时回家，在书房小坐片刻，洗热水澡，躺在床上，考虑了一下明天黑龙江当地领导要到项目上去考察的事情，然后便思考辟谷之事，难入眠。
发一张辟谷前的头像。

7月2日 辟谷第二天
早五点零三分醒，胃部舒服，无任何不适感，无讥饿感，在山里转悠二十分钟，一路鸟语花香，世界原来如此美妙，时间也可以过得如此悠闲。洗漱完毕，大恭一次，一如往常。
早七点跟随张渭廉夫人吕女士学习采气方法和龙腾九式练功法，简单易行。八点半散步登山，遇如雾小雨，十点半左右返回居住地，十一点躺在床上小寐，睡不着，十二点半起来。其间早上喝开水一杯，散步过程中喝农夫山泉矿泉水一瓶。无讥饿感，无疲惫感，上上坡路时流汗较多。昨晚半夜胃部偶有饿感，服气两三口即消失。午十二点三十五小解一次，色深黄。
下午一点张先生讲解龙腾九式心法，按道家食法吃小苹果一个，我本意一点也不想吃这个苹果，要做事，就必须完美，但张先生要求吃，没办法。六点讲课结束，回寝室躺一个小时，未睡着。昨天至今天睡眠质量很差。头有点晕，类似往常没睡午觉的午后状态。
晚八点和张先生一起上论坛，十点半完毕，感觉微累，不想洗澡，直接睡觉。晚感觉胃部很饱

7月3日 辟谷第三天
昨晚刚开始难以入眠，后慢慢进入睡眠状态，然后深睡，直到早上六点醒，睡眠质量好。小解一次，色深黄，头脑较清醒。早七点采气，做龙腾九式功法，张先生点穴，八点多钟爬山，两小时，累，头略眩。上午在屋前亭台小坐时，一只小虫爬至胸前，本拟拍死，突然想起李叔同先生当年入座藤椅的状况，于是轻轻将小虫赶走，它也是一条生命啊。十一时午睡，睡前小解，色深黄，十二时起床，给公司员工电话，了解工作情况，电话时他们正吃午饭，仿佛闻到饭香。上午饮农夫山泉一瓶。
下午一点开始学习打坐法和通小周天法，犯困，精神处于恍惚状态，七点半做功，采气和龙腾九式，晚上精神好。

7月4日 辟谷第四天
今天是清水辟谷第四天，早五点四十五起床，洗漱，小解，小解颜色变淡。六点采气，做龙腾九式，爬山，半路遇雨，稍停，观半山雨帘，烟雾缭绕，心情极佳，神清气爽。九点返回，稍坐。十点从终南山出发，十二点多种到机场酒店，休息片刻，小解一次，然后看龙腾辟谷资料，工作及生活电话若干，六点左右，采气，做龙腾九式，精神焕发，然后看胡歌版射雕，金庸的境界太高，看了他的武侠，其他武侠索然无味也。晚十点大解，黄褐色，稀，量少，这应该就是传说中的宿便了吧。十二点左右入睡，睡前看到房间有一只较大的蚊子，犹豫半天，终究没有将它拍死，半夜睡觉时，它不断打扰我，我条件反射用手拍去，估计它小命不保了，哎，看来人天生自我保护意思太强。晚做不雅之梦，可能与刚入住酒店时看到墙上所挂之暴露美女有关，潜意识的能量不可小视。
看看终南山的景色。

7月5日 辟谷第五天 早五点半被闹钟叫醒，猛然起床，辟谷期间应该缓缓起床，犯忌了。洗漱完毕，在镜子里看了下自己的影像，嘴唇偏乌，以前的嘴唇是红色的。小解一次，色淡黄，然后在酒店房间采气，做龙腾九式，退房，主动给酒店服务员表明把他们的吹风机给用坏了，赔五十元，酒店安排车送至机场，提着行李包从一楼步行上二楼时感觉乏力，微汗。七点半飞机准时起飞，感觉仍然乏力，于是做小周天，刚开始气流如经脉，是一条红色的细线，后来想这是在一千多米的高空呢，于是由百会穴处意念引导大片五彩斑斓气体入脑，至上丹田时凝聚成一股很粗很有活力的白色绳状气体，直入会阴穴，会阴穴入尾翼时，又变成一条细线，很困惑，后调整多次，终于把小周天全部调成约三指粗的充满生机的白色气流，内心欢喜无比，精神变好。飞机经挺济南坐在候机厅等待时，无意间看到脚上附着一只蝴蝶，过了约二十分钟，它仍然一动不动，对着它轻轻挥手，它才很不情愿地展翅飞去。
晚五点多钟便回到在黑龙江的临时居住地，朋友听闻我回来，非常高兴，一定要叫我吃饭，盛情难却，去了，坐在那儿，只喝矿泉水，朋友们都感到神奇，有两个朋友表示在我辟谷完之后也要学习辟谷。满满一桌菜，非常丰盛，十来个人，闹得不亦乐乎，我在那儿，只喝水，筷子也没动，感觉颇好。

7月6日 辟谷第六天
早七点被闹钟闹醒，昨晚休息得非常好，梦中梦到以前许多事情，尤其梦到高考一直没考上，心结啊，此生最大的遗憾，就是没有上一个好的大学。采气，做龙腾九式，洗漱完毕，然后写行书一幅，感觉字没以前写得好了，同时将以前的一幅作品题上上款，准备将它送给张渭廉先生。
步行20分钟至公司，办公室人来人往，这次出去了9天，临到午饭时，黑河和哈尔滨的朋友过来，相约中午一起吃饭，我表示出席可以，但是我现在在辟谷，只喝水，不吃饭菜，他们说只要能出席便好。于是带上公司一个副总经理和招商部经理，赴宴。席上朋友很多，采金矿的、采煤矿的、公安局局长、财政局长等等，我均是用水相敬，他们均表示理解，并表示很佩服，席上又乘机推广了一下辟谷的好处。筷子一直未开封。
一整天感觉挺好，精力充沛。只是不能做体力活，早上做龙腾九式时感觉有点累，步行是也感觉有点累。
每天喝水比较多，小解亦正常，色偏淡。
今日习作。

七月七日 辟谷第七天
昨晚亦有饭局，婉拒。
今天是第七天，早六点四十起床，在沙发上小坐片刻，称了一下体重72.8公斤，比辟谷前减掉了整整7公斤。大解一次，这是辟谷来的第二次，色褐，量少。洗漱完毕，采气，做龙腾九式，写行书一帧，感觉作品行气略差。步行至公司花了约四十分钟(看来原先说的二十多分钟有误)，至公司时气略喘，精神好，但不是很有力气。
十一点的时候有点困，十一点半躺在办公室沙发上睡了一会，精神变好，全天感觉乏力，但精神好。晚六点召开公司全体员工会议，主要是感谢大家的付出，然后对几个部门工作提出一些建议，六点半会议完毕。
步行至居住地，感觉吃力，上三层楼楼梯气喘，回家后在沙发上躺了一会才回过神来，称了下体重，72.4公斤，然后采气，做龙腾九式，状况略好。一整天感觉乏力，但精神不错。晚未写字，直接躺在床上看了会胡歌版射雕，睡去。

题外篇~
没有吃任何东西，除了刚开始时张先生指导大家吃了一个小苹果，然后是昨晚服食了两小口蜂蜜，其它均是清水，喝水比较多。
坦庐的缘起是我在故乡农村做了一栋房子，因四周平坦，在加上想让自己做人坦坦荡荡，故名宅曰“坦庐”，为此专门请我的师兄，著名书家陈新亚先生题写了斋名，今一并发表于此。

7月10日 辟谷第十天
, a' H6 d1 [$ K 早六点四十起，洗漱，采气，做龙腾九式，写行书一帧，步行上班，无饥饿感，但浑身明显力气不足。上午在公司讨论一些事情，午十一时半午睡，十二点被电话吵醒，于是躺在沙发上发呆，眼睛明亮，头脑清醒，但感觉头脑中的浑浊物还没有祛除干净。下午浑身乏力。
下午四点多钟时，一个公司来签合同，聊了一会，精神稍好。
晚政府一个主要领导请饭，婉拒。六点半到江边广场看公司赞助活动，看到广场上约五分之一的人手上都拿着公司项目的广告单，高兴。八点步行回宿舍，九点采气，做龙腾九式，精神稍好，躺在床上看了会神雕，睡觉。最近睡眠状态非常好。
今日一整天精神状态差，浑身无力。

7月11日 辟谷第十一天'
早七点起床，称体重70.6公斤。精神非常好，感觉身上很有力，洗漱完毕，采气，做龙腾九式，写行书一帧，因字较多，故字写得比平时小一些，书毕，意未尽，无奈上班时间已到，作罢，步行至公司，无乏力感，当然也没有饥饿感了，一切均好。至公司，处理相关杂事，有条不紊。
感觉精力充沛，上午在办公室实在坐不住，于是自己开车出去兜了一圈，上车前后步履轻盈，非常享受。
9 [# n5 t# j- o. N3 e8 r5 L; e 十一点半午睡，小眯一会即醒，看了下时间，十二点，于是躺在沙发上天马行空瞎想，想如果不做企业多好，但是如果不做企业哪里有钱买纸写字、哪里有钱供小孩读书、哪里有钱养父母、还有收藏什么的……，总之乱七八糟想了许多，精力有点过甚，头脑清晰无比，这样待了一小时，一点钟的时候，起来，坐在办公桌前看新闻，也没什么兴趣，首次感觉有点无聊……
辟谷期间，大约是从第四天开始，嗅觉特别敏锐，讲话时感觉旁人的口味特重，今天开车时也觉得车里气味太浓，而以前开同一部车是没有这样的感觉的。晚七点回宿舍，洗漱完毕，看射雕，睡觉。

7月12日 辟谷第十二日
昨晚睡得很熟，早7点起床，一如往常，洗漱，采气，做龙腾九式，行书一帧，称体重，70.3公斤。眼明脑清，精神体力均好，完全没有第十天时的乏力感。小解颜色深黄。
昨晚发现身上有一些大豆大小的小红点，以前以为是蚊子叮的，现在觉得不是，不知是否是气冲病灶的缘故，最早出现的小红点基本已经消失，这应该是好事，不管它。
午十一时半午睡，十三时醒，躺在沙发上胡思乱想半天，起来。昨晚和今天午睡均较沉，辟谷期间，每天的生理感受均有明显不同。午睡后，精神精力都比较好，头脑清醒，身体舒坦。
今日精神精力均不如昨天。晚八点采气，龙腾九式，看射雕，睡觉，一夜杂梦。小解数次，色赤黄。

7月15日 辟谷第十五天
昨晚休息不好，半夜醒来后，一直睡不着，早七点起床，简单洗漱，采气，龙腾九式。步行至公司上班，上午公司事情略多，一直到十一点五十才处理完毕，直接午睡，入睡块儿陈，可能与昨晚没休息好和上午处理事情太多花精力有关，一点十五分时醒。
下午口苦。公司琐事多，六点四十步行至宿舍，喝一杯蜂蜜水，采气，龙腾九式，看射雕，与往日无异，晚难入眠。
一天未书。白天无饥饿感，半夜偶有，精神体力亦正常。

7月16日 辟谷第十六天
昨晚没有休息好，今天起床较晚，大解，量少，稀，色深褐，辟谷16天，体内仍有宿便，看来此次辟谷21天也不一定能把体内宿便清理完毕，我此次辟谷，一方面是为了做一次生命体验，另一方面也是想通过辟谷，对自己的身体来一次大扫除、大清理，把体内残渣清除掉，把什么“三高”之类驱走，顺便把隐藏的疾病给暴露出来，把它们扼杀在摇篮中。现在辟谷16天还有宿便，说明想通过一次辟谷达到目的是很难的，而且这次事件比较短，下次，一定要向百日辟谷迈进。
风雨较大，于是叫公司同事来宿舍接我上班，下车，上楼梯时，感觉步履轻盈，精神饱满，浑身舒坦，辟谷真实奇妙，坐在办公室凳子上，感觉浑身劲道似乎要破肤而出，于是只有上下楼走走看看，这是辟谷以来难得很享受的一天。
中午午睡完毕，自己开车绕城一圈，回公司谈事，晚上继续雨，于是六点多钟便回宿舍休息。一杯蜂蜜水，采气，龙腾九式，射雕，一如往常。睡觉，难入眠。
今日又未书。