7月5日 辟谷第五天 早五点半被闹钟叫醒，猛然起床，辟谷期间应该缓缓起床，犯忌了。洗漱完毕，在镜子里看了下自己的影像，嘴唇偏乌，以前的嘴唇是红色的。小解一次，色淡黄，然后在酒店房间采气，做龙腾九式，退房，主动给酒店服务员表明把他们的吹风机给用坏了，赔五十元，酒店安排车送至机场，提着行李包从一楼步行上二楼时感觉乏力，微汗。七点半飞机准时起飞，感觉仍然乏力，于是做小周天，刚开始气流如经脉，是一条红色的细线，后来想这是在一千多米的高空呢，于是由百会穴处意念引导大片五彩斑斓气体入脑，至上丹田时凝聚成一股很粗很有活力的白色绳状气体，直入会阴穴，会阴穴入尾翼时，又变成一条细线，很困惑，后调整多次，终于把小周天全部调成约三指粗的充满生机的白色气流，内心欢喜无比，精神变好。飞机经挺济南坐在候机厅等待时，无意间看到脚上附着一只蝴蝶，过了约二十分钟，它仍然一动不动，对着它轻轻挥手，它才很不情愿地展翅飞去。
晚五点多钟便回到在黑龙江的临时居住地，朋友听闻我回来，非常高兴，一定要叫我吃饭，盛情难却，去了，坐在那儿，只喝矿泉水，朋友们都感到神奇，有两个朋友表示在我辟谷完之后也要学习辟谷。满满一桌菜，非常丰盛，十来个人，闹得不亦乐乎，我在那儿，只喝水，筷子也没动，感觉颇好。

恢复健康了

7月6日 辟谷第六天
早七点被闹钟闹醒，昨晚休息得非常好，梦中梦到以前许多事情，尤其梦到高考一直没考上，心结啊，此生最大的遗憾，就是没有上一个好的大学。采气，做龙腾九式，洗漱完毕，然后写行书一幅，感觉字没以前写得好了，同时将以前的一幅作品题上上款，准备将它送给张渭廉先生。
步行20分钟至公司，办公室人来人往，这次出去了9天，临到午饭时，黑河和哈尔滨的朋友过来，相约中午一起吃饭，我表示出席可以，但是我现在在辟谷，只喝水，不吃饭菜，他们说只要能出席便好。于是带上公司一个副总经理和招商部经理，赴宴。席上朋友很多，采金矿的、采煤矿的、公安局局长、财政局长等等，我均是用水相敬，他们均表示理解，并表示很佩服，席上又乘机推广了一下辟谷的好处。筷子一直未开封。
一整天感觉挺好，精力充沛。只是不能做体力活，早上做龙腾九式时感觉有点累，步行是也感觉有点累。
每天喝水比较多，小解亦正常，色偏淡。
今日习作。

七月七日 辟谷第七天
昨晚亦有饭局，婉拒。
今天是第七天，早六点四十起床，在沙发上小坐片刻，称了一下体重72.8公斤，比辟谷前减掉了整整7公斤。大解一次，这是辟谷来的第二次，色褐，量少。洗漱完毕，采气，做龙腾九式，写行书一帧，感觉作品行气略差。步行至公司花了约四十分钟(看来原先说的二十多分钟有误)，至公司时气略喘，精神好，但不是很有力气。
十一点的时候有点困，十一点半躺在办公室沙发上睡了一会，精神变好，全天感觉乏力，但精神好。晚六点召开公司全体员工会议，主要是感谢大家的付出，然后对几个部门工作提出一些建议，六点半会议完毕。
步行至居住地，感觉吃力，上三层楼楼梯气喘，回家后在沙发上躺了一会才回过神来，称了下体重，72.4公斤，然后采气，做龙腾九式，状况略好。一整天感觉乏力，但精神不错。晚未写字，直接躺在床上看了会胡歌版射雕，睡去。

题外篇~
没有吃任何东西，除了刚开始时张先生指导大家吃了一个小苹果，然后是昨晚服食了两小口蜂蜜，其它均是清水，喝水比较多。
坦庐的缘起是我在故乡农村做了一栋房子，因四周平坦，在加上想让自己做人坦坦荡荡，故名宅曰“坦庐”，为此专门请我的师兄，著名书家陈新亚先生题写了斋名，今一并发表于此。

7月10日 辟谷第十天
, a' H6 d1 [$ K 早六点四十起，洗漱，采气，做龙腾九式，写行书一帧，步行上班，无饥饿感，但浑身明显力气不足。上午在公司讨论一些事情，午十一时半午睡，十二点被电话吵醒，于是躺在沙发上发呆，眼睛明亮，头脑清醒，但感觉头脑中的浑浊物还没有祛除干净。下午浑身乏力。
下午四点多钟时，一个公司来签合同，聊了一会，精神稍好。
晚政府一个主要领导请饭，婉拒。六点半到江边广场看公司赞助活动，看到广场上约五分之一的人手上都拿着公司项目的广告单，高兴。八点步行回宿舍，九点采气，做龙腾九式，精神稍好，躺在床上看了会神雕，睡觉。最近睡眠状态非常好。
今日一整天精神状态差，浑身无力。

7月11日 辟谷第十一天'
早七点起床，称体重70.6公斤。精神非常好，感觉身上很有力，洗漱完毕，采气，做龙腾九式，写行书一帧，因字较多，故字写得比平时小一些，书毕，意未尽，无奈上班时间已到，作罢，步行至公司，无乏力感，当然也没有饥饿感了，一切均好。至公司，处理相关杂事，有条不紊。
感觉精力充沛，上午在办公室实在坐不住，于是自己开车出去兜了一圈，上车前后步履轻盈，非常享受。
9 [# n5 t# j- o. N3 e8 r5 L; e 十一点半午睡，小眯一会即醒，看了下时间，十二点，于是躺在沙发上天马行空瞎想，想如果不做企业多好，但是如果不做企业哪里有钱买纸写字、哪里有钱供小孩读书、哪里有钱养父母、还有收藏什么的……，总之乱七八糟想了许多，精力有点过甚，头脑清晰无比，这样待了一小时，一点钟的时候，起来，坐在办公桌前看新闻，也没什么兴趣，首次感觉有点无聊……
辟谷期间，大约是从第四天开始，嗅觉特别敏锐，讲话时感觉旁人的口味特重，今天开车时也觉得车里气味太浓，而以前开同一部车是没有这样的感觉的。晚七点回宿舍，洗漱完毕，看射雕，睡觉。

7月12日 辟谷第十二日
昨晚睡得很熟，早7点起床，一如往常，洗漱，采气，做龙腾九式，行书一帧，称体重，70.3公斤。眼明脑清，精神体力均好，完全没有第十天时的乏力感。小解颜色深黄。
昨晚发现身上有一些大豆大小的小红点，以前以为是蚊子叮的，现在觉得不是，不知是否是气冲病灶的缘故，最早出现的小红点基本已经消失，这应该是好事，不管它。
午十一时半午睡，十三时醒，躺在沙发上胡思乱想半天，起来。昨晚和今天午睡均较沉，辟谷期间，每天的生理感受均有明显不同。午睡后，精神精力都比较好，头脑清醒，身体舒坦。
今日精神精力均不如昨天。晚八点采气，龙腾九式，看射雕，睡觉，一夜杂梦。小解数次，色赤黄。

书法真心不错。