中医大的理论就是跟随太阳作息生活 白天出太阳就活动 晚上没有太阳了就休息 这样对身体最好。 一般情况下，练拳就是白天练，天黑了就休息。不过现在人白天实在没有时间，那就白天练拳，晚上练功，相对好些。拳相对属动，功法相对属于静功。 如果实在只有晚上练拳，那就多养着练，少发力。