吃的是快餐，所以基本不用坚持了，瘦不了！

2014年11月29日 今天是慢跑第十天
换了新的运动服 比较宽松的
体育馆的训练场里依旧很多人
依旧坚持跑完了11圈4400米
走了六圈
多加了一圈
今天汗出的比较多
明显感觉到背部和肚子上
汗珠滚下来
明天继续

开贴打卡

鞭笞是什么意思？用鞭子笞你么？

你可以考虑来我这发展，每天有人督促

2014年11月30日 今天是慢跑第十一天
今天违规了，贴吧禁贴3天，只好借朋友的来签到
冷空气来临，下班的时候下起了倾盆大雨
直到19点左右才停了
体育馆稀稀落落 零星的几个人
坚持跑完11圈，快走6圈
回来的时候天空又飘起了小雨
今天比较衰
回来的时候小毛驴没电了
还好都是下坡
回来赶紧充电
嘻嘻

加油

2014年12月1日 今天是慢跑第十二天
天很冷，体育场外的大树在风中摇曳
跑完11圈，也没有大汗淋漓的感觉
估计是天气的缘故
骑着小毛炉
汗湿的运动服贴上来
更冷了

加油！

2014年12月2日 今天是慢跑第十三天
回来紧赶慢赶的游戏副本
刚刚结束来签到
天气依旧很冷
今天风不大
完成11圈慢跑 5圈快走
话说真的是太冷了
今天骑小毛驴都戴头盔了

昨儿个下大雨
没的跑步
听说有地方还下雪了
难怪这么冷

2014年12月4日 今天是慢跑第十四天
天气依旧很冷
由于昨天下大雨 没跑
今天跑起来感觉累好多
看来不能间断呀
希望天气好点
坚持完成11圈慢跑，5圈快走

加油！反正我是坚持不下来了

坚持这个节奏什么想吃不敢吃的都没有任何问题。节食什么的都一边去。适当的加入一点娱乐体育活动，局限于跑太单调枯燥。专业减脂数十年

2014年12月5日慢跑第15天
昨天太累
跑完11圈走路5圈
已经累死了
回来洗完澡 吹干头发
就睡觉了
竟把签到的事情给忘记了
只好今天补上