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1楼
2014-11-27 22:35
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俯卧撑2组/30 仰卧起坐2组/30 杠铃卧推2组110斤/15 引体10个
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2楼
2014-11-27 22:39
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今天没练,小拉了10引体,几个腰间俯卧撑
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2014-11-28 22:42
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俯卧撑夹臂3组/15 15 10 张臂4组/15 15 15 10 仰卧起坐3组/30 健腹轮3组跪姿/15 L式支撑臂屈伸5组/20 15 15 10 10 哑铃侧平举2组/10 倒立2分钟 平板支撑2分钟
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4楼
2014-11-29 22:24
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两天没练了,今天一定练
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5楼
2014-12-02 01:37
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昨晚 俯卧撑3组/30 20 15 仰卧起坐2组/30 健腹轮两组跪姿/15 哑铃侧平举三组/10 L式支撑臂屈伸2组/20 15
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6楼
2014-12-03 06:36
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好几天没练了,昨天一夜没睡没精力,小活动了一下,个数就不记了。坚持
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7楼
2014-12-06 21:44
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这是多久没锻炼了
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8楼
2014-12-10 20:12
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硒的作用和补硒的好处?现在很多人不良的生活和饮食规律,身体出现各种问题,如果不及时发现,容易导致更严重的后果,在线自测,马上出结果
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今天活动筋骨,俯卧撑,倒立撑,哑铃侧平举,仰卧起坐,健腹轮数次,时间45分钟
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9楼
2014-12-11 21:47
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买了囚徒健身
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2014-12-13 08:24
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囚徒俯卧撑第一式 3组/20 引体3组/10 10 9
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11楼
2014-12-14 00:01
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推墙俯卧撑热身1/12 正式2/35 举腿第一式 2/10
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12楼
2014-12-16 00:10
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推墙俯卧撑热身1/12 正式3/25 举腿第一式 3/10
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13楼
2014-12-18 21:36
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推墙俯卧撑热身1/12 正式2/25 举腿第一式 2/10 昨天忘记
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14楼
2014-12-24 07:49
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貌似是有很久没练过了
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15楼
2014-12-30 07:56
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