接触蹲墙两个月了，断断续续的蹲。目前穿鞋并腿脚尖碰墙能蹲一百个，四十个以后就出汗，到一百个大汗淋漓。今天开始坚持天天记录，给自己蹲墙的理由：蹲出一个好身体！

晚蹲墙100个
金鸡独立左右各3分种
靠墙倒立撑10个
昨晚喝六两多白酒，今晚状态很差，蹲墙两次做一百个，金鸡独立站不稳，扶墙一腿才三分钟。倒立撑一次两个。看来喝酒对身体有很大伤害，以后少喝酒才是！

晚蹲墙100个
金鸡独立没做
靠墙倒立撑10个

蹲墙一百，回来晚了，别的没做！

晚蹲墙100个
金鸡独立左右腿各3分种
靠墙倒立撑12个

蹲墙早晨80个。晚上喝了六两白酒没有练。明天加油！不想锻练的理由说不完，锻炼的理由只有一个~~~有一个强壮的身体！

蹲墙100
倒立撑15

这两天感冒，头痛流鼻涕，是不是蹲墙出汗的原因？
晚蹲墙100个
倒立撑15个
金鸡独立没做

蹲墙早100
倒立撑15
今天冬至晚上喝酒没有练，明天加油！

蹲墙早100 晚120
金鸡独立左右各5分钟
倒立俯卧撑15

祝吧友圣诞快乐，蹲墙坚持！
蹲墙 早100.晚100
金鸡独立共10分钟
倒立撑15

蹲墙早100.晚100
金鸡独立共10分钟
靠墙倒立撑16

蹲墙早,100.晚100
金鸡独立共10分钟
靠墙倒立撑16