附上今早上秤图~开心，终于下7了

12月15日
体重:69.5㎏
饮食：
早餐：温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋腌菜包1个＋酱肉包1个
中午：萝卜杂烩（萝卜，猪皮）＋素炒杨瓜尖＋牛板筋
下午:酸奶200克＋苹果半个
零食:沙糖桔3个＋甜角＋火龙果1个
运动情况：走路上下班约1.6公里，减肥中心敷药包40分钟，晚上睡之前精油按摩腹部20分钟。

12月16日
体重:69.9㎏
早点:纯牛奶500毫升＋鸡蛋2个
中午：火锅（火腿肉＋午餐肉＋撒尿牛丸＋金针菇，粉条，山药，牛肉，生菜，豆腐等）
下午:原味酸奶200克＋香蕉1根
运动情况：步行下下班大约1.6公里。
今天来月经咯，高兴的是没吃药只是运动减肥自然来，悲催的是排卵期同房看来是失败了。

12月18日
体重:69.2㎏
早点:纯牛奶500毫升＋白水煮蛋2个
中午：盖饭（青椒肉丝＋香菇炒肉＋炒猪肝）
下午:原味酸奶200克＋沙糖桔4个
运动情况：步行下下班大约1.6公里。

12月19日
体重:69.2㎏
早点:纯牛奶500毫升＋白水煮蛋2个
中午：砂锅套饭（粉丝，鸡肉，土豆，白菜等）＋白米饭1碗
下午:原味酸奶200克＋卤鸡脚3只
运动情况：步行下下班大约1.6公里。

12月20日
体重:68.8㎏
早点:黄小米粥1碗＋温开水200毫升
中午：腌肉红豆盖饭＋酸奶1杯
下午:柚子一片
运动情况：步行下下班大约1.6公里。

12月21日
体重:68.8㎏
早点:杂粮粥（花生，黑豆，绿豆，薏米，燕麦，黄小米，紫米）＋温开水200毫升
中午：韭黄炒豆腐皮＋素炒青花菜＋白米饭一碗
下午:原味酸奶200克
夜宵：红心火龙果1个
运动情况：步行上下班大约1.6公里。

12月22日
体重:70.2㎏（之前秤坏了，以本次为准）
早点:温开水400毫升＋杭州小笼包9个＋卤鸡蛋2个
中午：韭黄炒豆腐皮＋泡椒洋炒肉＋白米饭一碗＋素炒青笋＋腌菜炒肉
下午:原味酸奶200克＋柚子2块
运动情况：减肥中心敷药包大约40分钟，睡之前精油按摩腹部20分钟。

12月23日
体重:70.4㎏
早点:温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋玉米1根＋白水煮蛋1个
中午：豆瓣鱼＋＋白米饭一碗＋南瓜煮小苦菜
下午:原味酸奶200克＋香蕉1根＋大草莓4颗
运动情况：走路上下班约1.6公里，减肥中心敷药包大约40分钟，睡之前精油按摩腹部20分钟。

12月24日
体重:70.2㎏
早点:温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋玉米1根＋白水煮蛋1个
零食：糍粑2个（电烤的）
中午：素炒青花菜＋白米饭一碗＋凉拌洋葱
下午:原味酸奶200克＋青枣3颗＋鸡肉两块
运动情况：走路上下班约1.6公里，散步约1公里，下午两点减肥中心敷药包大约40分钟，睡之前精油按摩腹部30分钟。

12月25日
体重:69.9㎏
早点:温开水400毫升＋小笼包10个＋茶叶蛋1个
中午：火腿砂锅套饭（土豆，豆芽，魔芋，火腿，豆腐，海带等）＋白米饭一碗
下午:原味酸奶200克
夜宵:红心火龙果1个
运动情况：走路上下班约1.6公里，散步约1公里，下午两点减肥中心敷药包大约40分钟，睡之前精油按摩腹部20分钟。

12月26日
体重:69.7㎏
早点:温开水400毫升＋白米饭1小碗＋舂菜炒香肠＋豆瓣鱼＋素炒青笋尖
中午：外面餐厅吃（油炸牙签肉＋荠菜汤＋凉拌折耳根＋炸慈姑）＋白米饭1小碗
下午:原味酸奶200克＋橘子1个＋鸡脚1只
运动情况：走路上下班约1.6公里，减肥中心敷药包40分钟，睡之前精油按摩腹部20分钟。

12月27日
体重:69.9㎏
早点:温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋白水煮蛋2个
中午：白米饭1小碗＋舂菜＋豆瓣鱼头
下午:原味酸奶200克＋锅盔1个（肉的）
运动情况：走路上下班约1.6公里，减肥中心敷药包40分钟，睡之前精油按摩腹部20分钟。

12月28日
体重:69.7㎏
早点:温开水400毫升＋纯牛奶500毫升＋甜玉米1.5根＋白水煮蛋1个
中午：白米饭1小碗＋排骨冬瓜＋青椒炒香菇
下午:原味酸奶200克＋饵块2小片
运动情况：走路上下班约1.6公里，减肥中心敷药包40分钟，睡之前精油按摩腹部20分钟。