2 然后问一句是不是卧推可以锻炼胸肌，然后卧推要掌握哪些要令，卧推的话一个星期大概是多少次为。

3有没有练得感觉一边大一边小了该怎么纠正过来。

4，然后练胸肌是不是要大重量刺激才可以，然后最好的刺激是不是卧推

5为什么有的时候卧推完了以后过一天背部特别酸疼好像不能立起来。

6家里只有一个哑铃回家了怎么练胸肌

先看精品自然都明白了。你说的胳膊后面是三头肌，俯卧撑也刺激三头

7卧推是不是不能翻腕我有同学卧推直接翻腕推感觉腕好吃力的感觉。

第1条做俯卧撑手臂后面累说明你三头太弱了，要多锻炼三头。
第2.3.4条卧推一个星期最多最多也是两次我一般一周一次，练胸肌最高效的当然是卧推，不一定要大重量，宁轻勿假，中等重量姿势标准，比大重量姿势不标准效果要好得多。
下放拉伸胸肌，上推胸部发力保持那种持续的肌肉绷紧感，坚持几秒效果很棒。
...还有胸肌小的那边，用哑铃卧推的时候可以加点重量，另一边轻一点
，，，，，

5动作不标准

6..在买一个..7错误的动作