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新手请教
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爱钓瓜子鲫
人气楷模
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新手请教,刚学站桩的时候,最多也就站10分钟就两腿哆嗦心里烦躁站不住了,随着每天的坚持慢慢能站30分钟,后来能站50分钟,直到60分钟,感觉挺好,可是最近有半个月了,站20分钟腿就不听使唤的左右扭,好像打摆子,不受控制,这种情况下只好立一会儿再站桩,最近几天站10分钟就开始打摆子,也没有别的办法,立起来呆一会儿再站,就这样每天坚持,到底哪里出了问题?每天早上起的早,有一个小时的站桩时间,最近几天总是在一个小时内,站一会儿桩,立一会儿再站,请问到底怎么回事?
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1楼
2014-11-18 09:55
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爱钓瓜子鲫
人气楷模
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站的浑圆桩,请高手前辈看看怎么回事,谢谢!
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2楼
2014-11-18 09:56
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蚂蚁上树3399
知名人士
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能否上一张照片看看再说。
3楼
2014-11-18 14:38
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看看123454321
知名人士
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建议先停停,找到原因再站。
你的情况不免让我想起我们这有几位朋友,参照书本学站桩,结果炼的浑身不适。其不知,有些内容语言无法表达清楚,应有老师面对面地指点才行。浑圆桩是好桩,养生、实战都离不开它,所以,严格的话,其要领也较多,并不是在那随意傻傻的一站,那样效果不会好,浪费时间。如果桩架、要领得力,会越站越舒服,轻轻松松一个小时一会儿就过去,如果感觉不好、就会出现烦躁不安或其它,一定是不得要领。
上边朋友说的对,如果你是外地的来京不便,可以先发几张不同角度的照片看看再说。
另外,我有个疑问,你练得是大成拳吗?
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4楼
2014-11-18 15:49
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爱钓瓜子鲫
人气楷模
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5楼
2014-11-18 16:28
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看看123454321
知名人士
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如果:手指放松点.下巴回收点、头顶向上领、双目含蓄点,两脚尖向前,最好不要外八字会更好。如果有侧面的图和后面图看就好了。
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6楼
2014-11-18 16:55
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知名人士
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基本可以。
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7楼
2014-11-18 16:56
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知名人士
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双脚外八字影响里裹和内夹的感觉。
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8楼
2014-11-18 17:02
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爱钓瓜子鲫
人气楷模
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发个侧面的。
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9楼
2014-11-18 17:17
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看看123454321
知名人士
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噢,接上边的:小腹向前顶点,胳膊肘看不清楚,好象外撑不够,所以,影响前手和手臂的高、低与撑抱的力度。
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10楼
2014-11-18 17:27
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知名人士
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前手是笔误,应该是双手。
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11楼
2014-11-18 17:29
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知名人士
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无论出现什么情况都不要惊慌,首先,站桩时心要完全静下来,你可以想美好、愉快的事情,忘掉你在站桩,试试看!
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12楼
2014-11-18 17:36
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看看123454321
知名人士
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还有双目要远望并含蓄,最好随呼吸一收一放,这样心静也快。
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13楼
2014-11-18 17:42
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看看123454321
知名人士
11
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有难度。正常呼吸吧,切提倡正常呼吸。把远处的物体往回收,再把此物往远放,反复练习。
眼睛的含蓄不是一睁一闭,而是眼帘处于要睁不睁、要闭不闭的状态。
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14楼
2014-11-18 22:01
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刀口上撒盐
人气楷模
13
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老师讲得太明白了,正常呼吸要是能够忘我最好。
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15楼
2014-11-18 22:05
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