李长明大成拳吧 关注:456贴子:12,390
新手请教,刚学站桩的时候,最多也就站10分钟就两腿哆嗦心里烦躁站不住了,随着每天的坚持慢慢能站30分钟,后来能站50分钟,直到60分钟,感觉挺好,可是最近有半个月了,站20分钟腿就不听使唤的左右扭,好像打摆子,不受控制,这种情况下只好立一会儿再站桩,最近几天站10分钟就开始打摆子,也没有别的办法,立起来呆一会儿再站,就这样每天坚持,到底哪里出了问题?每天早上起的早,有一个小时的站桩时间,最近几天总是在一个小时内,站一会儿桩,立一会儿再站,请问到底怎么回事?


IP属地:北京来自Android客户端1楼2014-11-18 09:55回复
    站的浑圆桩,请高手前辈看看怎么回事,谢谢!


    IP属地:北京来自Android客户端2楼2014-11-18 09:56
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      能否上一张照片看看再说。


      3楼2014-11-18 14:38
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        建议先停停,找到原因再站。
        你的情况不免让我想起我们这有几位朋友,参照书本学站桩,结果炼的浑身不适。其不知,有些内容语言无法表达清楚,应有老师面对面地指点才行。浑圆桩是好桩,养生、实战都离不开它,所以,严格的话,其要领也较多,并不是在那随意傻傻的一站,那样效果不会好,浪费时间。如果桩架、要领得力,会越站越舒服,轻轻松松一个小时一会儿就过去,如果感觉不好、就会出现烦躁不安或其它,一定是不得要领。
        上边朋友说的对,如果你是外地的来京不便,可以先发几张不同角度的照片看看再说。
        另外,我有个疑问,你练得是大成拳吗?


        来自iPhone客户端4楼2014-11-18 15:49
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          IP属地:北京来自Android客户端5楼2014-11-18 16:28
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            如果:手指放松点.下巴回收点、头顶向上领、双目含蓄点,两脚尖向前,最好不要外八字会更好。如果有侧面的图和后面图看就好了。


            来自iPhone客户端6楼2014-11-18 16:55
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              基本可以。


              来自iPhone客户端7楼2014-11-18 16:56
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                双脚外八字影响里裹和内夹的感觉。


                来自iPhone客户端8楼2014-11-18 17:02
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                  发个侧面的。


                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2014-11-18 17:17
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                    噢,接上边的:小腹向前顶点,胳膊肘看不清楚,好象外撑不够,所以,影响前手和手臂的高、低与撑抱的力度。


                    来自iPhone客户端10楼2014-11-18 17:27
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                      前手是笔误,应该是双手。


                      来自iPhone客户端11楼2014-11-18 17:29
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                        无论出现什么情况都不要惊慌,首先,站桩时心要完全静下来,你可以想美好、愉快的事情,忘掉你在站桩,试试看!


                        来自iPhone客户端12楼2014-11-18 17:36
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                          还有双目要远望并含蓄,最好随呼吸一收一放,这样心静也快。


                          来自iPhone客户端13楼2014-11-18 17:42
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                            有难度。正常呼吸吧,切提倡正常呼吸。把远处的物体往回收,再把此物往远放,反复练习。
                            眼睛的含蓄不是一睁一闭,而是眼帘处于要睁不睁、要闭不闭的状态。


                            来自iPhone客户端14楼2014-11-18 22:01
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                              老师讲得太明白了,正常呼吸要是能够忘我最好。


                              来自Android客户端15楼2014-11-18 22:05
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