回复：如何成为一名合格的瑜伽老师

自从学校健身房办起来了，我跟着练习瑜伽，做完瑜伽真的好舒服，我也好想当瑜伽老师啊，只是我的筋骨都比较硬，我现在22岁了还能拉软么

瑜伽老师不一定是做的最完美的 但 一定是最明白的 可以用语言描述清楚的 可以有东西和大家分享的

想问问老师从多大年龄开始做教练的

老师快教教我吧

楼主，请问我靠墙站山式时，呼吸是这样的：吸气伸展脊柱，呼气时从腹部开始到肋骨内收，胸上提，肩下沉。每次呼气时都感觉胸口发紧纠起来的感觉，肩胛骨中间疼。每次十分钟就要休息一下。从没一次性站完30分钟。请问我这是什么原因，呼吸错了吗？怎么能坚持时间长一点？

太过追求呼吸了 太紧张了 完全没有关注在身体上

我想知道，读一个专业出来好吗

好棒的感觉！！！！向你学习，我这就练瑜伽去！

向楼主学习

上次说到战士一式 这次说说战士二式
战士二式主要练习的是大腿内侧&腹股沟周围肌群&韧带。
双脚分开两大步的距离（要勇敢 不是松松垮垮就能站稳的距离） 趾尖指向正前方 脚内侧落地 吸气手臂两侧抬至与肩平行 肩下沉 呼气 右脚转向正右方 左脚跟随45度 髋 胸 肩正对前方 深吸气 呼气时弯曲右膝 髋关节放松 重心垂直向下 直至大腿与地面平行 右膝外展 臀收紧 推动髋关节展开 背收紧 胸腔展开 呼气 转头看向右手指尖 左脚外缘压向地面 再次放松髋关节 闭上嘴巴 保持好自然 均匀的呼吸
战士二式 比战士一式更多的加强锻炼大腿内侧肌肉&腹股沟周围

楼主，晚上睡觉前（十一二点左右）做上几组简单的动作对身体有好处吗？（高中学生党，只有这时候有时间）

可以呀 以伸展性为主

老师，我是一个没有基础的小白，28了，看到你发的关于瑜伽的知识和心得，感觉你很有水平。想请问下老师，练习瑜伽除了可以减肥，健身，还有什么作用呢？