中午米饭加菜，六分饱，下午逛街吃了几串卤菜。晚上又吃了菜和米饭。

昨天晚上朋友烧的鸭子太辣太咸。晚上起床喝了好多次水。以后晚上在不吃那种重口味。

今天一天吃的韭菜鸡蛋水饺一份，烧皮一个，橘子三个，猫耳朵一些！！！藕几块鸭脖一节。没去健身房！！！出去家教了，就是来回赶路骑车。

今天突然想起今年初自己七月份的目标，好忧桑，妈的，还剩大半个月就15年了，说好的马年要有马甲线，虽然运动每天都很大，可是饮食也很多，我觉得我的肌肉真的是被肥肉挡住了，不然几乎每天一个半小时的健身房挥汗如雨对不住我啊，饮食还是节制点好啊，准备买几件衣服和护肤品

离过年还有两个月！

早上四个煎饺，半碗稀饭，中午满满一碗饭加很多卤肉，中午应该吃了九分饱哦。反正是觉得吃了好多好多。晚上尽量不吃了。

我又逛了一圈断食吧。现在看那些喊着口号要断二三十天的姐妹儿，感觉好恐怖。

今天本来大好天气，天气温度都特别适合外出走走玩玩，结果一天的事待在室内，周末就这样没了，好生郁闷。上午一盒光明发酵乳100克，三块小饼干。下午六个水饺又一盒100克酸奶。晚上无氧加高强度间歇20分钟，跑步快走交叉，坡度4速度七，一个小时。动感单车半小时。三天没正式运动，有点累啊，今天发现大腿后测有肌肉了，平时动感单车主要就是后测用力多

本来昨天晚上说好的不爱，结果又碰到朋友过生日。又吃了好多虾，还有蛋糕。然后失眠，肚子痛。四点钟就醒了睡不着。

今天一天都不打算吃主食了。最多就是吃一点点菜。

昨天晚上绝对是完全吃饱的，只是没有暴食。

原本对一个人挺有好感的，可是现在都没有了。我会因为某件事情就不喜欢这个人了。当我不喜欢这个人了，就连要说的话也没有了。挺悲哀的。

这两天心情特别不好。自己慢慢好不容易感觉又喜欢上一个人，突然好像又是自作多情的错觉。然后也就吃得多了。节操也没有了。任你最后再放肆一天。明天继续节操走起。

昨天晚上我又发疯了。可能是我在乎的人没有那么在乎我把。然后给我朋友打电话都感觉在胡言乱语。都不知道说了些什么过分的话了。真想给自己一耳光。

运动，器械十分钟，反式仰卧起坐60个。无氧～虽然时间太少，动感单车一节课，结束后继续骑，一共骑了100分钟，拉伸完洗澡，今天运动两小时，今天又被问我运动没效果，我也心塞，这几个月由于没控制饮食，不是减肥的节奏，倒成了健身了，还是要严格控制饮食，不然真心不行