@姐不用你懂m 我在这

八分之一个小橙子，跑步五十分钟，动感车一节。麻痹，好不容易想早睡，都快睡着了，那些煞笔回来这么吵

姨妈来啦一天都特别开心，虽然身体虚虚的肚子涨涨的，但是满满正能量

姨妈第一天吃得很好，上午十来粒青豆，中午一两米饭，菜估计有大半碗分量多，称的300左右，是学校食堂自选餐，比较油腻用汤涮了一遍，几块鱼块比较重称，三四块蘑菇，两个小鸡米花，藕，其他就是猪血莴笋之类的。橘子三个，吃得肚子很饱，

吃橘子吃到撑，居然暴橘子了，吃了两斤！！！其实就是口渴想来点清爽的，想喝冰水，姨妈来了还是忍住，可是橘子特码的吃太多了

姨妈第二天，昨天橘子吃多了，今天蹲了两次厕所，今天正常吃，出去一天冻死了，晚上回来感觉姨妈比早上少了好多快要走了似的，估计是一天冻的原因，穿少了，晚上好好泡泡脚，把热水袋也用上吧，暖暖肚子

姨妈第四天，量不多，下午小橘子两瓣，别人给的，晚上跑步半小时，动感车一小时，嗯还有两个乌鸡白凤丸养养姨妈，估计运动前吃了一个，运动动力满满的

2014年的最后一个月的第一天，坚持得不错，怀挺！

上午西红柿四分之一个，核桃两个，下午鸡蛋白一个，豆浆小杯，糖果两个，又是喜糖，下午无力了坐着看资料，晚上要讲报告PPT都做不下去了，于是让人带的鸡蛋和豆浆，吃完心情好点有注意力干活啦，无运动，姨妈感觉快走了，爱姨妈

减肥是为了自己过得开心幸福，如果减肥减的自己一点都不开心郁闷压抑了'那就违背了减肥的初衷，短暂的减肥可能一时激情和毅力有用，久了还是赢在平常心，心态好才是持久

上午藕饼小个，粉条萝卜丝肉丝共小半碟，猫耳朵几块解馋，又来零食！！！刚刚橘子两个，今天明显无力，晚上预约单车啦，中午吃饱些，就不用下午吃了，晚上运动，姨妈走了减肥黄金周

晚上运动前吃了两个核桃，话说以前感觉核桃那味道真不好，不过吃了挺有饱腹感，运动动感单车八十分钟，肚皮舞一节哈哈，不会跳。学动作好累，好几年前学过，现在完全不行了

中午吃的如意馄炖一个小紫薯，吃多了，中午骑车出去买了黑咖啡来回大半个小时算是饭后运动消化吧，以前只要喝，我都会去蹲厕所，现在便秘四五天了肚子涨涨的，馄炖十个十块钱香菇鸡肉的！好久好久之前就想去吃了，今天天气很好，中午把宿舍拖了几遍就吃馄炖去了，挺大一个的，下午一个青菜包，藕海带小半碗，晚上动感单车一个半小时多，大概一百分钟，坡度五六变换，快走25分钟，今晚我也算是拼啦哈哈

胃口小了吃点高热量也不会胖多少，因为吃不了多少，大胃王吃低卡也会胖，因为多啊，我不太赞同那些为了减肥吃超多蔬菜的方法，习惯了小鸟胃以后才不会压抑食欲，看那些瘦子吃得热量高经常吃零食，可人家每次都吃的少啊，吸收不好的人除外，很多胖的人呢少餐量多得不行