世间法则千千万，胖子就是不好看

女人们别再懒惰了，承认吧男人们都是视觉性动物，没人会喜欢胖胖的一坨肉 所谓丰满也只是身材刚刚好的大胸妹 别太自信了认为你的男人不会嫌弃你你周围朋友不会觉得你不美丽 瘦身是女人一辈子的事情 拥有一个好身材 是必须的

下定决心了吗 确定要瘦了吗不管用什么办法都坚定自己要瘦下来了吗 确定的话跟着我看下去

想说一个问题 : 如果千颂伊150斤，都敏俊还会千方百计的要留在地球上吗 辉京还会爱颂伊爱的不要命吗 所以就像颂伊说的: 女人只要漂亮, 漂亮就行 漂亮的前提就一个字: 瘦 一瘦变美人！没有完美的身材，再好的皮肤也没有回头率、即便有回头率、也是歧视的眼光（这妞真是一个又白又胖的胖纸） 你还在容忍嘛

瘦身 这是女人一辈子的使命
女人 在形象上不舍得花钱 在健康上不舍得花钱
你会发现你并没有因为你所谓的节俭变成富人
你的男人也没有因为你的持家二忠诚 最终的结果 除了脸上的斑点 身上的肥肉 什么都没有
所以要努力为自己的美丽去买单 成为健康 美丽的女人
青春真的很短暂 爱自己啦

瘦肚子这楼

瘦脸这楼

九个瘦腿动作 坚持下去就能瘦
　　一、仰卧瘦腿动作
　　第一个，就是在床上做蹬自行车的动作，每次建议做20分钟以上，因为脂肪在运动20分钟后才开始燃烧，累了可以做慢点，但是不要停。
　　1、仰卧扭转
　　仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，同时摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧，换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，尽量撑紧腿部，同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
　　2、仰卧脚蹬腿式
　　Step1仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。
　　Step2慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
　　3、仰卧单抬腿
　　仰卧，背部着地，左腿弯曲撑地，右腿伸直抬离地板，双手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，维持较长时间后，可换到另一边重复做。
　　二、站立瘦腿动作
　　4、踮脚尖
　　双手在胸前伸直，扶在墙上，做踮脚尖的动作，踮起放下算一个，做20个，歇2分钟，做5组。做完以后你可能会觉得小腿的肌肉非常紧绷还很酸痛，可以用手揉揉。这对减小腿效果尤其显著。
　　5、勇士式
　　站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地阿布呢，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。
　　6、站姿单抬腿
　　站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。
　　7、捡豆子
　　这个方法在网上流传很久了，效果确实很好。就是每天抓一把豆子（随意什么豆子）撒到地上，然后就是把豆子一个一个再捡起来，注意捡的过程中，膝盖要绷直不能弯曲，只是弯腰捡。这样你可以很明显的感到腿部的肌肉在拉伸，还会有酸痛的感觉，这就是效果出来了。
　　三、坐立瘦腿动作
　　8、坐姿单盘腿
　　坐姿，臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低，换到另一边重复做。
　

觉得麻烦的宝贝们可以配合现在特别火的纤体霜 保鲜膜 按摩 一步到位 坚持用 我不相信我 因为我就是这样过来的

无论你是天生大象腿 还是后天肌肉意外 练爆 还是你穿高跟鞋太久 这几个动作循环 坚持 会有效果的