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新人勿喷，健身两年，体重140左右身高175，

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平常多在寝室健。
IP属地:江西来自iPhone客户端1楼2014-11-13 16:33回复
    本人左手臂围36右手38，这个冬天打算增肌
    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2014-11-13 16:45
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      [SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]第一次发贴，求罩
      IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2014-11-13 17:07
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        睡衣不错
        IP属地:江西来自iPhone客户端13楼2014-11-13 22:39
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          健身前120斤左右，现在140，平常早上三个鸡蛋，一杯豆牛奶，晚上锻炼完喝杯豆浆鸡蛋
          IP属地:江西来自iPhone客户端16楼2014-11-13 23:08
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            饭量大，每天吃饭吃的多，这是晚上八点健身完吃的
            IP属地:江西来自iPhone客户端29楼2014-11-14 08:32
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              谢谢
              IP属地:江西来自iPhone客户端33楼2014-11-14 10:33
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                一半一个半小时，中间最好不要多休息，也看自身体能。
                IP属地:江西来自iPhone客户端35楼2014-11-14 12:49
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                  这些在贴里看到的，有需要的可以借鉴下
                  IP属地:江西来自iPhone客户端37楼2014-11-14 14:21
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                    自顶
                    IP属地:江西来自iPhone客户端39楼2014-11-14 15:10
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                      发了图片，我平时一星期锻炼四次，一天胸一天肩，一天背，一天手臂。其他两天跑步，休息一天
                      IP属地:江西来自iPhone客户端41楼2014-11-14 15:24
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                        不错
                        IP属地:江西来自iPhone客户端43楼2014-11-14 22:13
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                          http://www.360doc.cn/imagelist.aspx?versionid=41674076&pagenum=3
                          IP属地:江西来自iPhone客户端55楼2014-11-15 09:25
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                            百度腹肌撕裂者有视频，也可以百度动态图
                            IP属地:江西来自iPhone客户端57楼2014-11-15 09:30
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                              IP属地:江西来自iPhone客户端58楼2014-11-15 09:31
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