寻大神给我方法【竞技跳绳吧】

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我是一名初三的学子

相信大家也知道中考跳绳的变态的吧。（步入正题）我跳绳实在很差，一分钟只能70-80个，老师说我的错误是一次摇绳我做了两次起跳动作，还有就是我觉得我是依靠绳子的惯性来跳的，手好像怎么也没有力气。虽然不断调整，但是手还是用的力气不大，每次摇绳还是有两次起跳

求各位帮帮我

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2014-11-01 12:10回复

再顶

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2014-11-01 22:12

动作的问题

来自Android客户端3楼2014-11-02 21:28

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大臂靠紧身体不可打开，小臂打开到适合的位置，跳绳时用手腕画很小的圆，切记大臂不能大开，打开力就分散了

来自Android客户端4楼2014-11-03 08:57

身体协调性不好，不如练习一下无绳跳先，再拿绳子试试。

5楼2014-11-21 16:01

单脚跳比双脚跳快，跳的时候两个大臂尽量往里面夹紧，祝你过哦！

6楼2014-12-27 23:03

单脚交叉跳

来自Android客户端7楼2015-04-26 17:28

厉害

来自iPhone客户端9楼2015-05-21 00:10

那个我现在情况跟你当初的一样，你是怎么练成的呀

IP属地:重庆

来自Android客户端10楼2015-10-19 20:16

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