4个凶残的HIIT训练！【健身吧】

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4种不同的强度，能做完体力也差不多被榨干了。

送TA礼物

1楼2014-10-28 18:55回复

视频来自：优酷

2楼2014-10-28 18:56

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5楼2014-10-28 18:56

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6楼2014-10-28 18:56

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7楼2014-10-28 18:57

送给减脂的小伙伴啊

8楼2014-10-28 18:58

高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.

通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.

9楼2014-10-28 18:59

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