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89公斤到80了,180左右身高

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求大神指点,目前还有很大的肚子!我是该怎么减肥!目标135-140斤。
现在走20分钟跑45分钟,单车45分钟!还应该加练什么


来自Android客户端1楼2014-10-27 09:19回复
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    来自Android客户端2楼2014-10-27 09:20
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      来自Android客户端3楼2014-10-27 09:20
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        来自Android客户端4楼2014-10-27 09:20
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          来自Android客户端5楼2014-10-27 09:20
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            来自Android客户端6楼2014-10-27 09:20
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              来自Android客户端7楼2014-10-27 09:20
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                来自Android客户端8楼2014-10-27 09:20
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                  帮我顶顶,不然大神看不见


                  来自Android客户端10楼2014-10-27 09:25
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                    多久瘦下来的


                    来自iPhone客户端11楼2014-10-27 09:26
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                      大神在哪里了


                      来自Android客户端12楼2014-10-27 09:36
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                        这身高保持在150吧!看起来男人一点


                        IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2014-10-27 09:48
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                          健身,意味着我们每天都在和同龄人拉开距离;
                          健身,意味着你摆脱平庸,追求卓越。
                          最近流行这样一句话:当别人在喝酒、泡吧的时候,我们在挥汗如雨...
                          没办法,我们就是爱健身!
                          每个人都热爱生活,只是表现的形式不同罢了。
                          健身的人们,不要感觉孤单,鉴定自己内心的那份信念,时间会给你最好的答案。
                          事实上,我们每天都在和同龄人拉开差距。
                          10年后,当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候,我们依然神采奕奕;
                          20年后,当同龄人都逐渐意识到健康问题,开始成为医院常客的时候,我们依然精神抖擞;
                          30年后,当部分同龄人需要别人照顾的时候,我们依然在喝酒,泡吧,享受生活;
                          40年后,当部分同龄人都入土为安,而我们依然可以到处走走看看,告诉身边的小伙伴:“我还行”!
                          人生几十年间,健身,给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型,更多的,我们获得了健康。
                          这,才是健身的意义。
                          健身,重在坚持,贵在坚持。
                          -------------------献给正在努力健身的人们!


                          IP属地:湖北14楼2014-10-27 09:49
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                            来自Android客户端15楼2014-10-27 10:27
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