二楼计划：10.26-10.28三天蜂蜜水
10.29-10.31三天牛奶
11.1-11.3三天豆奶and黑咖

体重56.5身高166.9天目标52，终极目标47.5

美妞们，来签到吧！！！

咳咳，我来说几句！！饿到不行的时候可以吃一点水果！或者红枣，不要死撑，会容易暴食。如果暴食了，如实交代，既然跟帖就对自己负责到底，暴食不可怕，可怕的是反复暴食再断食，暴食，暴一天就够了，还想躲起来暴食到体重没法看吗！！

不用一开始就说要断食几天几天，先告诉自己，坚持九天，九天之后，再坚持三天，那就已经是十二天了，那再坚持三天吧，断食半个月，哇塞都半个月了，这时候说不定你不是为了减肥而断食，你只是想看看自己到底能多久不吃饭了。为了减肥而断食节食其实很可悲的，我们应当为了挑战自己而去断食节食

美妞们 加油刚把得 ！

10.27签到楼

美妞们 ，我们集体九天结束后报体重如何 我要去把我的体重秤藏起来 想九天后给自己一个大惊喜，加油刚把得！！！

10.28签到楼

好困！趴在桌子上睡着了，结果手给蚊子咬了，奶奶的，现在好痒！！

10.29签到楼

10.30签到楼

对于头晕无力，做事不集中神马的，我想说，每天身边都带包阿胶枣，晕的时候，饿得特别慌的时候吃一个不过要细嚼慢咽，纯水断效果固然好，也快，但是能彻彻底底坚持吗，还不如在自己快放弃的时候吃一点点水果或者红枣之类的东西，这样既能瘦又不怕暴饮暴食，不是挺好的。不是说断食断食吃了东西就要重新开始，其实没有很大毅力去清水断，还不如节食，不饿的时候就别吃，只喝水，饿得时候吃点水果，不过吃之前要告诉自己，自己在减肥，只能吃一点，稍微满足一下就够了！！