【图片】新手发个帖，昨天开始有氧，我的体质是不是太差了【健身吧】

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新手发个帖，昨天开始有氧，我的体质是不是太差了

这是我现在的样子，身高182体重144
昨天开始做有氧，腰上的肥肉太多了。昨天跑了7-8分钟，1.2公里就跑不动了，听大神说至少要跑45分钟，我也没办法，就走…恢复了一点就跑，跑不动再走，就这样捱过了45分钟……
昨天我已经跑的很慢了，真没想到自己只能跑这么点距离，真的好伤心

送TA礼物

IP属地:江西

来自iPhone客户端1楼2014-10-21 17:04回复

每日跑

来自Android客户端2楼2014-10-21 17:09

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今天我也跑不动了，大腿都不听使唤了。每天都做卷腹，脖子疼的受不了，就做抬腿

IP属地:江西

来自iPhone客户端5楼2014-10-21 17:15

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144斤，有这么胖？

来自iPhone客户端6楼2014-10-21 17:15

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我184 跟你差不多原来180 现在看起来比你好点点不过都是坚持

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2014-10-21 17:16

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IP属地:重庆

来自Android客户端8楼2014-10-21 17:17

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希望这两个东西能用很久，坚持！！！

IP属地:江西

来自iPhone客户端9楼2014-10-21 17:34

怒升7级，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2014-10-21 17:46

确定这是182cm，144斤？怎么看起来更像172,144。。。

IP属地:安徽

11楼2014-10-23 01:29

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182 144斤直接练器械就行了不要跑了，体重过低了。正常150-160

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2014-10-23 02:03

体重太轻了，90kg比较好

来自Android客户端13楼2014-10-23 02:05

……楼主虚胖…应该就是不运动的…然后身上一层脂肪…没什么肌肉…我也是这样的…主要还是从小不怎么运动的问题…一边减脂一边无氧吧……慢慢来

来自iPhone客户端14楼2014-10-23 02:09

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楼主，我很奇怪，你是这么长到182的？你平时难道连篮球都不打么？？

IP属地:广西

来自手机贴吧15楼2014-10-23 02:15

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刚开始一周3次，开始身体的不适感，持续1周到一个月左右，体脂超过25%的初期可以大步走，单车，游泳，40分钟另加力量训练。注意热量摄入。

来自Android客户端16楼2014-10-23 02:25

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