3. 起床！
早上学生党是最痛苦的，半夜打了鸡血一样兴奋，早上睡得和猪一样！
注意：当你的闹钟响时，千万不要一下子坐起来，或者把床头灯开的很亮，我们的大脑接受不了这样的举动！！
正确起床步骤：
⑴ 伸个懒腰，唤醒肌肉.
⑵ 做3～4次深呼吸，唤醒器官.
⑶ 喝一大杯水，排除身体夜里产生的毒素.
⑷ 下床刷牙洗脸.
Ps:我知道这个在大部分地区很难实现！！【图片】

【祛黑头篇】
1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效 2、洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头 3、鼻子上的黑头可用蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏, 4、祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。这些小方法值得一试，会有意想不到的效果哦！ （这个楼主亲身试验过 特别有效 值得一试0

【饭后不发胖好习惯 】
烧烤后吃根香蕉 [玫瑰]
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁[玫瑰]
芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。吃火锅后喝点酸奶
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
饭后喝大麦茶或橘皮水 [玫瑰]
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。瘦腰的效果会更好哦。
吃方便面后吃水果 [玫瑰]
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
吃蟹后，喝生姜红糖水 [玫瑰]
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
润肺止咳，饭后吃个柿子 [玫瑰]
庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

[玫瑰] 大眼篇
眼睛睁大，眼珠上下转动，每次三五分钟。每天早晨醒后和晚上睡前做效果最好
洗脸的时候可以用热毛巾敷眼睛可以促进眼部血液循环[爱心] 【这个很有效，坚持一周左右真的会感觉眼袋没那么明显了】
还有晚上千万不要喝太多水！不然第二天你的眼睛很有可能会肿，会看上去很小[心碎]
晚上不要熬夜，如果不是什么特殊情况，尽量11点之前睡觉，要是总是晚睡，就等着早衰吧[惊哭]
平时没事用中指按摩有眼袋部分
如果你感觉眼睛比以前小，要么是熬夜熬多了，要么就是。。。你胖了[啊]

【全身美白】
多喝水，都说女人是水做的没水怎么做女人？ 皮肤好离不开水！ 吃的话可以吃维生素C和葡萄籽一起吃效果很棒。。。
中药 薏米加杏仁。七子白！
[爱心] 对于美白，贴黄瓜片和土豆片都有用，促进皮肤再生。
[爱心] 但是最为重要的还是要防护措施，夏天炎热的时候出去一定要用隔离霜和BB霜（清透型），否则脸会越来越黑，而且在脖子上也要抹上，要不然就不一样了颜色。
[爱心] 身上也一定要摸防晒霜，胳膊上大腿上
[爱心] 在冬天甚至下雨的时候出去也要摸防晒霜，只不过不要太重，因为什么时候都有紫外线。

[彩虹] 【中医去痘偏方——白果敷脸法】
白果磨成粉,倒出一点在小碗里,加适量水,调成粘稠状,用棉签蘸上抹在痘痘上,早晚各一次,对于不特别严重的或刚刚起来的痘痘,抹上四五次就能见到明显的效果,【中医原理】白果也叫银杏果,其果肉中含有的银杏酸具有抑制痘痘生长及消炎的作用,此法温和无副作用,效果不错。

[彩虹] 【美容实用小知识】
1、红霉素软膏治脸上痘痘比较管用；
2、金霉素软膏是一种眼药涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；
3、橙子晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；
4、酸奶 香蕉泥敷脸可以缩毛孔；
5、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；
6、茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。

【丰胸秘方】
[玫瑰] 吃法：薏仁粉 白果粉 山药粉 用量差不多 银杏粉相对少一些 （最好是用甜银杏 苦的也行 只是苦的有毒 所以一定是熟的才行）
[玫瑰] 生粉用牛奶或豆奶煮熟
[玫瑰] 牛奶的量是所有粉的量的四倍 也就是4:1
[玫瑰] 推荐用牛奶煮 因为豆奶市场卖的都是掺水的 当然你也可以自己用豆浆机【一天归一天的煮 如果怕腻的用水代替也行的】

[彩虹]
说到眼睑浮肿．
注意睡姿,切勿趴着睡,睡前1小时内不要过量饮水,早晨发现眼睛浮肿可用冷热水交替敷眼睛,或用盐水敷,不可揉眼睛．
[灯泡] 对策之五种方法
①： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
②：睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。
③：按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。
④： 多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，
⑤： 闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。

[玫瑰] [瘦腿食物]
瘦腿食物必备的营养素：维他命A ,维他命E、钾、钙 、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。
1.番茄
　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
2.芝麻
　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
　3.香蕉
　香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
4、红豆
　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
　另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。
　　5.木瓜
　木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙……木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾食之功。但是要记住木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。
　　6.苹果
　它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
　　7.蛋
　　蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
　　8.葡萄柚
　　独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
　　9.芹菜
　　菜营养十分丰富，钙、磷和铁的含量都很高，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多

[彩虹] 美眼
[玫瑰] 用眼睛一直盯着某个地方不要转移眼神，慢慢的眨，反复做。【往远处盯啊，不然会有斗鸡眼的倾向】
[玫瑰] 学生党坚持做眼保健操，放松眼部皮肤，改善近视，自然眼珠会有神！
[玫瑰] 瞪人，尽量睁大。有事没事在家瞪眼睛，眼珠子会很明亮喔~
[玫瑰] 平日里上课啊学习啊如果眼睛干涩，一定要滴眼药水，要滴那种滴进去以后辣辣的凉凉的，不要珍视明！【但也不要总是滴，会有依赖性】