天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风
人有五藏化五气，以生喜怒悲忧恐

故喜怒伤气，寒暑伤形
暴怒伤阴，暴喜伤阳

故曰：冬伤于寒，春必温病；
春伤于风，夏生飧泄
夏伤于暑，秋必病…疟
秋伤于湿，冬生咳嗽

把一切化为O

春气者病在头
夏气者病在藏
秋气者病在肩背
冬气者病在四肢

东风生于春，病在肝，俞在颈项
南风生于夏，病在心，俞在胸胁

西风生于秋，病在肺，俞在肩背
北风生于冬，病在肾，俞在腰股
中央为主，病在脾，俞在脊

何罪过长沙
年年北望家
重封岭头信
一树海边花

胡风千里惊
汉月五更明
纵有还家梦
犹有出塞声

和其光，同其尘
木秀于林，风必摧之
留有余地，是为
给他人空间。同时
也赠予自己空间

奋蹄踏破天山雪
信手拈来秦岭花

早餐：谷类、动物性肉食（肉、蛋）、奶、蔬菜、
水果。四类，营养充足
三类，较充足；
一类或两类，不充足

蔬菜所含维生素的多少（按颜色）：绿、黄、红、白、黑
绿色蔬菜：富含维生素C,B1,B2,贝塔胡萝卜素（维生素A原）及多种微量元素，具有很好的降脂、降压和宁神的功效
黄色蔬菜：富含维生素E,延迟衰老，提高免疫力
红色蔬菜：含胡萝卜素和其他红色素，能增强人体抵抗组织中细胞的活力
白色蔬菜：主要含水和糖，维生素含量相对较少，可调节视力，安定情绪。对高血压、心脏病患者益处颇多
黑色蔬菜：含大量氨基酸和多种微量元素及各类维生素，能刺激人的内分泌和造血系统，可促进唾液的分泌，有益肠胃，帮助消化

平衡是很多事情的基石
譬如：养生、武术、医疗等