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减肥记录贴(每日更新)

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补上昨天的
10月8日第一天。浑身酸,跑步还不适应


IP属地:中国香港来自Android客户端1楼2014-10-09 21:42回复
    10月9日第二天。跑步好多了,感觉找回一点体力。以后要早睡早起不能再熬夜了。仰卧起坐有点头晕,以后无氧运动放前面做。。。


    IP属地:中国香港来自Android客户端2楼2014-10-09 21:44
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      10月10日第三天。慢慢适应跑步了,没有第一天那么软了,下班去的迟只好多做点肌肉训练


      IP属地:中国香港来自Android客户端3楼2014-10-10 21:44
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        10月11日第五天,跑步啥的基本没问题了,肌肉训练加了5公斤。。明天歇一天


        IP属地:中国香港来自Android客户端5楼2014-10-11 22:56
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          今天晚上吃太多了,尼玛跑完有点拉肚子从今天开始跑步每天多加1分钟试试,其他肌肉训练都加了5-10公斤


          IP属地:中国香港7楼2014-10-13 21:27
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            14号15号有事没去成


            IP属地:中国香港来自Android客户端8楼2014-10-17 08:28
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              16号背后超级酸疼,不晓得怎么搞的,再单位打羽毛球打的腹部酸,仰卧起坐都做不动了。。


              IP属地:中国香港来自Android客户端9楼2014-10-17 08:30
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                今天跑了会膝盖略疼,最近在单位天天被拉着打羽毛球,运动量有点大了。。


                IP属地:中国香港来自Android客户端10楼2014-10-17 22:50
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                  补昨天,一套下来还算轻松,就是背后有点疼


                  IP属地:中国香港来自Android客户端11楼2014-10-19 18:18
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                    今天下午继续来了一套,晚上睡不好跑步消耗大。出汗比平时都多


                    IP属地:中国香港来自Android客户端12楼2014-10-19 18:19
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                      今天背疼休息一天,感觉像拉伤了。。。


                      IP属地:中国香港来自Android客户端13楼2014-10-20 22:16
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                        贴了药膏不怎么疼了,跑了一会酸爽无比


                        IP属地:中国香港来自Android客户端14楼2014-10-22 07:53
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                          昨天穿板鞋跑的无比酸爽


                          IP属地:中国香港来自Android客户端16楼2014-10-24 12:52
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                            三斤之后


                            IP属地:中国香港来自Android客户端20楼2015-01-21 22:52
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