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减肥记录贴(每日更新)

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补上昨天的
10月8日第一天。浑身酸，跑步还不适应
IP属地:中国香港来自Android客户端1楼2014-10-09 21:42回复
    10月9日第二天。跑步好多了，感觉找回一点体力。以后要早睡早起不能再熬夜了。仰卧起坐有点头晕，以后无氧运动放前面做。。。
    IP属地:中国香港来自Android客户端2楼2014-10-09 21:44
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      10月10日第三天。慢慢适应跑步了，没有第一天那么软了，下班去的迟只好多做点肌肉训练
      IP属地:中国香港来自Android客户端3楼2014-10-10 21:44
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        10月11日第五天，跑步啥的基本没问题了，肌肉训练加了5公斤。。明天歇一天
        IP属地:中国香港来自Android客户端5楼2014-10-11 22:56
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          今天晚上吃太多了，尼玛跑完有点拉肚子从今天开始跑步每天多加1分钟试试，其他肌肉训练都加了5-10公斤
          IP属地:中国香港7楼2014-10-13 21:27
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            14号15号有事没去成
            IP属地:中国香港来自Android客户端8楼2014-10-17 08:28
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              16号背后超级酸疼，不晓得怎么搞的，再单位打羽毛球打的腹部酸，仰卧起坐都做不动了。。
              IP属地:中国香港来自Android客户端9楼2014-10-17 08:30
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                今天跑了会膝盖略疼，最近在单位天天被拉着打羽毛球，运动量有点大了。。
                IP属地:中国香港来自Android客户端10楼2014-10-17 22:50
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                  补昨天，一套下来还算轻松，就是背后有点疼
                  IP属地:中国香港来自Android客户端11楼2014-10-19 18:18
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                    今天下午继续来了一套，晚上睡不好跑步消耗大。出汗比平时都多
                    IP属地:中国香港来自Android客户端12楼2014-10-19 18:19
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                      今天背疼休息一天，感觉像拉伤了。。。
                      IP属地:中国香港来自Android客户端13楼2014-10-20 22:16
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                        贴了药膏不怎么疼了，跑了一会酸爽无比
                        IP属地:中国香港来自Android客户端14楼2014-10-22 07:53
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                          昨天穿板鞋跑的无比酸爽
                          IP属地:中国香港来自Android客户端16楼2014-10-24 12:52
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                            三斤之后
                            IP属地:中国香港来自Android客户端20楼2015-01-21 22:52
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