第一天，做莫件事情，对与错心中要有概念，而不要模糊自己的概念，或者因诱惑，改变自己的初衷

断网，修心

看一个前辈写的记录一下1。晚上8点就不要喝水，喝水基本都会遗精，你们有没有发现遗精一般会带有很强的尿意？有时能刹车，有时一泻千里。2。买台豆浆机，放黑豆，煮过的黑芝麻，花生，对补肾和头发极大帮助。3。晚上泡脚就这几个比较重要。记住要保持平常心

第三天，我的话太少，内向，说话紧张，表情不自然

连续十天每天睡三四个小时了，头发还在掉，担心。最近几天邪念比较重，好好静静心吧

22号，第九天，

25号，12天

26号第13天，晚上喝酒喝多了，睡醒肚子好难受，酒桌上面有些矛盾，自己又差一些犯自己的错误

睡醒my了，大概四五点左右吧，做了一个春梦，是心不净吗？

今天二十四天，一起加油。我行你也行

感觉自己的心态好了一些，是她的原因吗？

第14天，话语有些多了，谢谢你

第十五天，今天见了一个客户，回来感觉精神好差，我社交恐惧症好严重

29号，19：30刚刚睡醒，梦遗了，从18：00左右开始入睡，醒来感觉特别疲劳，睡眠一个多小时，感觉一直都是在做梦，无法安心下来，距离上次梦遗26号，三天时间