第二天，跑步五公里，昨天晚上喝酒朋友说我头上少一块头发，说是鬼剃头，也许吧，最近几天睡那么晚，还做梦，神经那么紧张，不掉头发才怪，安心下来吧，得到失去，不就这个样子，你在心躁又有什么改变呢，活在当下吧

第三天，跑步五公里

今天早上六点遗精，然后醒来

十月三号第一天

11梦遗，12破解x

第一天，做莫件事情，对与错心中要有概念，而不要模糊自己的概念，或者因诱惑，改变自己的初衷

看一个前辈写的记录一下1。晚上8点就不要喝水，喝水基本都会遗精，你们有没有发现遗精一般会带有很强的尿意？有时能刹车，有时一泻千里。2。买台豆浆机，放黑豆，煮过的黑芝麻，花生，对补肾和头发极大帮助。3。晚上泡脚就这几个比较重要。记住要保持平常心

第三天，我的话太少，内向，说话紧张，表情不自然

连续十天每天睡三四个小时了，头发还在掉，担心。最近几天邪念比较重，好好静静心吧

22号，第九天，

25号，12天

26号第13天，晚上喝酒喝多了，睡醒肚子好难受，酒桌上面有些矛盾，自己又差一些犯自己的错误

睡醒my了，大概四五点左右吧，做了一个春梦，是心不净吗？