【办公族警惕三种伤害】颈椎病、肠胃不适、视疲劳已成为办公族的三大伤害，应如何应对？①护颈。变换坐姿，做扩胸等运动，放松颈部肌肉。②护胃。三餐规律，少吃高油盐快餐。③护眼。工作间隙不妨用眼睛画画“十”字，缓解眼疲劳。多说一句，淋巴水肿患者应护患肢，禁测血压、禁输液，以免损伤皮肤。冬季做好保暖，利于淋巴回流，防止皮肤冻伤。

淋巴水肿的运动疗法原则：
1、肌肉收缩可压迫收集淋巴液。
2、软组织与关节活动度不足，引发淋巴液滞留。
3、运动强化肌力并预防肌肉萎缩。
4、运动的程序在清除周围区域前，先清除中央的淋巴储存。
5、穿着压迫性绷带能有效的促进淋巴回流。

影响淋巴回流的因素：
毛细淋巴管经汇合而成集合淋巴管，后者管壁中有平滑肌，可以收缩。此外，淋巴管内有许多活瓣，其方向均指向心脏方向。因此，淋巴管中的瓣膜使淋巴液只能以外周向中心的方向流动。淋巴管壁平滑肌的收缩活动和瓣膜一起构成了淋巴管泵。除了淋巴管壁平滑肌收缩外，由于淋巴管壁薄、压力低，任何来自外部对淋巴管的压力都能推进淋巴液流动。例如骨骼肌收缩、临近动脉的搏动，以及外部物体对身体组织的压迫和按摩等，都可成为推动淋巴回流的动力。

陈存富教授自2007年开始研究治疗淋巴水肿，并选择性的手术治疗淋巴水肿。经过多年研究探索，2010年开始临床保守治疗淋巴水肿，研发淋巴再生综合疗法，成功适用于小孩、老年人及较轻淋巴水肿，现已不需手术即可治疗淋巴水肿。

淋巴再生综合疗法以祖国中医、中药为基础，配合西医理疗，直接用药于病因处—肿胀部位，不仅能够有效控制、减轻水肿，更能阻止组织纤维化病变，分解已纤维化病变的组织，促进淋巴液回流，改善皮肤外观，建立侧枝循环，有效治疗淋巴水肿。

有的疾病，诊断不困难，治疗也较为容易；有的疾病，诊断不困难，但治疗却不容易；有的疾病，诊断困难，治疗更困难。治疗不可能等同化一。淋巴水肿就是比较特殊的病，有些患者连病因都不清楚，治疗上更是难题。仅此敬告每一位淋巴水肿患者：淋巴水肿可行淋巴造影确诊，部分仅凭症状即可确诊，在治疗上分手术和非手术两大类。

淋巴结肿大常见于①感染，②肿瘤，③反应性增生，④细胞增生代谢异常。当发现淋巴结肿大时不要恐惧，积极合理治疗即可，经消炎治疗无效者，可行穿刺检查，以免耽误治疗。淋巴结肿大和淋巴水肿不同，淋巴水肿系淋巴回流通道损伤或堵塞，淋巴液积聚形成的肿胀，并伴有一系列的并发症。当淋巴水肿时，可伴有淋巴结肿大的现象。

淋巴水肿皮肤改变主要表现：色泽微红、皮温略高；皮肤日益增厚，苔藓状或桔皮样变；疣状增生；后期呈“象皮腿”。轻微皮肤损伤可出现难以愈合的溃疡。在得不到及时有效的治疗，或者护理不当，皮下组织纤维化病变，导致皮肤营养不足，弹性减弱，失去皮肤保护能力，容易发生破溃，且不易愈合。