午餐 蒸鱼 生菜汤 都只吃了一半
晚餐 黄瓜虾仁 中午剩的生菜汤

10.17 1D-19 55.3长0.3 排便不好一点点，今天准备喝一杯碧生源常润茶，这两天代谢感觉不太好，准备下周一进二，周末有应酬。
早餐 煎鸡蛋2个，黄瓜汤一碗

楼楼，你怎么每天都吃那么少啊？我昨天一阶第一天，没吃主食怎么像没吃饭的一样，总觉得肚子里空落落的，今天第二天稍微好点，但是早上起床后觉得饿的胃疼，以前晚上不吃饭也没有这种感觉啊，不知道有没有亲同感？？

亲们，有没有开始麦吉后口干舌燥的感觉？总得不停的喝水不停的喝水。

午餐 蒸鱼 肉末烧豆角
晚餐 中午豆角的肉末没有吃拿来晚上炒的黄瓜 酱牛肉80克

11.18 1D-20 55.1减0.2 因为今天要出去玩所以今天就高糖，明天必须进二了，今天高糖可不能像上次那样吃那么多主食了。
早餐 豆腐脑 自制全麦土司一片 云腿月饼半个

我也是平台想进二就高糖一天 没忍住面食吃太多 也是恢复一阶几天 辛辛苦苦减下来的一吃又回去了

楼楼，天天看你帖子，今天我来汇报下我的进展，麦吉开始的前都是晚上吃些水果不怎么吃饭的，所以开始麦吉的前一天是60kg；
麦吉1D-1，基础体重60kg，
麦吉1D-2体重长了0.1，变成60.1了；这没有阻止我继续麦吉的决心
麦吉1D-3体重掉了0.8，变成了59.3；
麦吉1D-4，又掉了0.3哦，59；周日嘛就大吃二喝了一下，中午羊蝎子巨饱，到晚上6点了还不饿呢，晚上8点吃的晚饭又干掉4只大闸蟹，
麦吉1D-5，反弹了0.4变成了59.4；所以吃还是减肥主题里永恒不变的关键因素啊

10.24 2D-2 55.5平 终于进二了，前两天出门又有反弹，我这次准备一天加一次主食，早餐或午餐，燕麦和薏米换着吃，牛奶先加几天看看，半个月后再慢慢加一点点加至2餐主食。二阶段就是考耐力，坚持住了就能成功，二阶段还是得节食。，我看很多成功的也是节食才一个月减几斤。
早餐 牛奶200克 燕麦30克 煮鸡蛋一个
午餐 小火锅一大碗
晚餐 小火锅一大碗
一阶段因为国庆节吃暴，出门吃暴所以一阶段延长至现在才真正进二，一阶段减重6.2斤。

10.25 2D-2 56 长0.5 昨天小火锅吃太多，应该是没有代谢完。
早餐 燕麦35克 煮鸡蛋一个 凉拌黄瓜半根 上午加餐一个小苹果
午餐 竹笋红烧牛肉一碗 西红柿鸡蛋汤一小碗 偷吃了一块皇冠曲奇

晚餐 竹笋烧牛肉小半碗没有吃牛肉 盐焗鸡腿鸡翅个一只 米饭3口

10.26 2D-3 55.6 下 0.4 没想到还会掉，昨天偷吃了好多 曲奇 米饭但是都是尝尝，但是肉吃的很多。昨晚睡觉称57.4代谢了4斤。。。。
早餐 2个蛋鸡蛋羹一碗 炒茼蒿一盘 丹麦皇冠曲奇一块 上午加餐一个小苹果

午餐 荞麦牛肉面 干60克 下午加餐杏仁20颗
晚餐 盐焗鸡翅一只 自制全麦土司50克 黄瓜一根

10.27 2D-4 55.2 下0.4 这两天还行吧吃的也不少，昨天还两顿主食晚上馋全麦吐司吃了一片。
早餐 牛奶250克 黑麦馒头一个80克 蔬菜一盘 蒜茄子一个 上午加餐一个小苹果。

午餐 西芹炒鸡蛋一小碗 生菜汤一小碗 下午加餐 杏仁26克
午餐 卤鸡胸肉70克 西红柿一个大的
准备今天明天两天晚餐特意少吃点希望明天能下55，下了55就会更有信心了！加油吧！这段时间反反复复都没有减。
手机坏了不能发照片过两天继续发照片。