开贴，记录。希望各位前辈们多多指教!
补录前几天的记录。
9.11
第一天打坐是从站桩开始的。中午十一点，站桩站了一个小时，起先觉得后背发凉，有一股寒气在冒（昨天有点落枕），后来就觉得头顶两侧颇为酸胀。而后感觉到丹田处热乎乎的，浑身温暖。而后单盘四十分钟，跨疼，脚踝疼，背疼（大约二十分钟的时候不疼了，有可能是没垫垫子的原因？）。到了晚上一直觉得后背有细微水流流过，又像是连珠滚过的感觉。小臂手肘处莫名其妙起了个包，很痒。
9.12
周身有麻酥的感觉，像有微弱电流流过。期间舌头仿佛有针扎一般，不疼但麻。看到了两个绿色的放光点，转瞬即逝。一共两坐，加起来大约一小时二十分钟。
9.13 9.14
这两天没练，太忙。
头上起了好多包（青春痘？），红红的，看起来好恶心，痒。任脉承浆穴起了好大个包，疼死了。
9.15
单盘，大约二三十分钟的时候腿开始麻了，最后觉得脚都不是自己的了---完全没知觉....打坐的中途去吐了口痰，这两天觉得好多痰。口水超多，背先开始觉得疼，过二十分钟又不疼了。
午睡睡的特香，起来之后觉得浑身暖和，感受到丹田处有跳动。脑袋天柱穴还是酸（涨？）疼，按的时候觉得酸疼。
试了试双盘，到不了半分钟就被疼下座...
今天一天好饿，吃完不一会儿就饿了= =
9.16
这两天每天精神都蛮好。
今天打坐不到十五分钟的时候脚就开始麻了，胯骨开始疼，平心静气，背不疼了今天。
今天晚上又试了试双盘，简直是痛不欲生啊= = 有种脚踝要断了的感觉。不过还是试了试双盘，努力平心静气，一共加起来也就七八分钟，还是分开的两次。
今天打坐时间不长，一共才28分钟。
今天头上的包全都消下去了，只剩了点印子。
9.17
双盘坚持了13分钟！
单盘忘了记录....半小时？
痰仍旧很多，尤其是打坐的时候。
早上起床有点口苦，是不是最近睡的比较晚的原因...
舌头根部有点腐苔（之前都是白腻，湿气啊湿气）
慢慢来吧。