量一口气加大了，胫骨疼怎么办【跑步吧】

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之前都是偶尔跑万米，最多14，想到水富马拉松要来了上周日晚去试了下半程，结果跑完后肌肉勉强能够承受，右小腿稍感觉蹦的有点紧，左腿胫骨这两天都在疼。另外问问水富前一百一般长多时间有希望

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来自Android客户端1楼2014-09-16 23:59回复

我半马前就跑了一次12公里

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2014-09-17 00:20

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都跑到这个程度的距离了竟然还要问别人怎么办啊，乃的经验呢？十几公里的经验哪去了？

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2014-09-17 00:24

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