腹肌爆发力怎么练啊【囚徒健身吧】

01月18日漏签0天

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腹肌爆发力怎么练啊

只看楼主收藏回复

各位，如何锻炼腹肌爆发力啊，本人举腿已经到最终式了，保罗说过六艺都能在变式当中找到爆发力锻炼，个人想，是时候给腹肌锻炼一下爆发力了，请教一下腹肌的爆发力锻炼，不胜感激，难道是v字举腿

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2014-09-14 14:44回复

楼主试一下李小龙那个锻炼方法吧

来自Android客户端2楼2014-09-14 15:23

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老夫自己顶贴，希望懂的都来啊

IP属地:重庆

来自Android客户端3楼2014-09-14 15:36

楼主可不可以上图看效果，练了多久，

来自Android客户端4楼2014-09-14 15:54

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可以练前水平啊

来自iPhone客户端5楼2014-09-14 18:17

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保持举腿最终试，做引体向上击掌

IP属地:新疆

来自Android客户端7楼2014-09-14 20:11

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他说了腹肌不要爆发力，要稳定性

IP属地:上海

来自Android客户端8楼2014-09-14 20:34

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如果条件允许，可以尝试后空翻。安全第一！
　　　-- 我走了，终于感觉到了点什么…说不出来的感觉…

来自Android客户端9楼2014-09-14 21:33

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现在的我随手一打就是标准的十五字。

来自Android客户端11楼2014-09-15 18:34

楼主，怎么感觉悬垂屈膝对上肢要求很高啊。三角肌会酸，抓不住杠

来自Android客户端12楼2015-12-18 17:21

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知道我谁不

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2015-12-18 19:30

爆发力？参考囚徒三的团身条

IP属地:河北

来自iPhone客户端14楼2015-12-18 19:50

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爆发仰卧两头起快速做

来自Android客户端15楼2015-12-18 19:57

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