数星星没有啥，但你一定要把它数清，那是不可能的。我的心理咨询师认为我问问题的动机不对，觉得我妄图掌控一切，如果掌控不了，就妄图了解一切，而往往你连了解一切都做不到，最终达到一知半解——一知半解始终是吃大亏的。
问题是问不完的，症状也是问不好的，相反，带着疑问生活才是正解，这样才可以让自己活得“胆儿大”。以前喜欢看鬼片，不知道是哪部片子，里面说了一句话，为什么人会怕鬼？那是因为接受了很多关于“鬼”的垃圾信息，这种信息累积得越多，越害怕鬼，如果从来就没有鬼的概念，人还会怕鬼吗？
对于垃圾信息的理解，星爷的《回魂夜》里也有说过，人之所以觉得屎脏，是因为从小到大，思想里就认为这个东西脏，这个“屎很脏”就是一个信息，但屎客观上不存在“脏”的概念。疑病的态度和爱问问题的悖论就在这儿，疑病就爱问，就爱查，但同时又让自己吸收了太多的垃圾信息，所以少问的人不是不多疑，而是少问，自然就少疑。

很多事情都是单行道，以前有人“胆儿大”的活着，焦虑以后也想回到以前胆儿大的状态，但那是不现实的了，人之所以能胆儿大，是因为接触的垃圾信息少，所以有句话叫“没文化，不害怕”，既然知道了就难以不怕，因为知识和信息已经改变了你的认知，所以一个人要是不懂不怕，那只能叫胆儿大，而懂了还不怕的，那个叫“勇敢”。
我们已经无法“胆儿大”的活着，那只能“勇敢”的活着了，虽然胆儿大是个看似更幸福的状态，但实际上勇敢才是人格成长的标志，我们已经被焦虑症用鞭子抽打，催促着我们进步和强大。
要做勇者就要面对所有的问题，要知道问题不一定有答案。妄图掌控一切的人，包括经济，环境，自己的心态，自己的身体的，那是无止境的追求，掌控不了只会让你感觉更没安全感，想从问题里得到安全感，让自己知道该怎么办，这是不现实的，只能解一时之痒。唯有接受有问题的人生，不完美的自己，继续活下去的才是勇者。
话就说到这儿吧，星星有多少，问题便有多少。把不能解决的事情让给上帝，然后看看身边是否有更多自己能解决的事，别把生活浪费在焦虑之上，它还没那个资格。

请尽量不要曲解有些书中的“接受”。在焦虑症的应对上，“接受”本质上是让你科学冷静的面对神经症可能会出现的特殊情况，这种接受，就是单纯的接受，可以分析，也可以评判，不要给自己下紧箍咒，也不要给自己大压力。 别说你有焦虑症，即使没有焦虑症的人，时常也会有不好的想法。这时候的接受，更倾向于“我也知道我的情况，出现这种想法也在所难免，不过，我也知道只是想想而已。”，而不是“我有了这种想法，这是焦虑症产生的，我应该接受它，不去分析它，不去评判它，中立的看待他。”其实这种想法，反而在把客观中的你和思想中的你剥离，意义也不大。精神分裂本质上跟焦虑症都不是一回事了，也没有可比性。
我们在应对焦虑或者强迫思想的时候，不要以任何形式去控制思想，这其实并不健康，甚至会起反作用。思想本质上就是开放的，跳跃的，表面上的限制，则会形成隐性的弹性。反而可以对产生的想法本身进行定义，定义它为一种空洞无聊的臆想，一种冒出来的奇怪念头。不值得执行，不值得重视的小玩意儿。控制它，不如定义它。这是一种简单并且有效的办法。因为只要试过，大家就会明白，思想如野兽，难以控制和驾驭，无法控制的感觉，会给人失控的错觉，而忘记了思想原本就不可控，谁都一样。定义它，是每个人都可以通过自我意识完成的事，就像晚上吃夜宵，有人可以定义为如此快乐，有人也可以定义为没有自制。这是思想的张性，可塑性，也是解决顽固思想的良方。事无大小，只在于你怎么看待它。

杨医生是好医生，记得好像是毛嘉陵的师妹，最早也是因为焦虑症认识的，中医之博不敢妄言，但要问个人意见，我还是更偏ssris，包括舍曲林。