最近一个星期不练引体，就在几个小时前突破了标准单臂引体【引体向上吧】

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是状态来了还是肌肉得到彻底的休息啊？这一个月改变了饮食习惯所以训练强度比较低？难不成是因为我一个月掉了5kg所以。。。。。

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2014-09-04 00:53回复

兴奋中。。。。吧里都睡了吧，唉

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2014-09-04 00:55

我是悬挂法，开始练的时候先长时间单臂吊杠，然后两只手拉倒标准位，用一只胳膊卡住，就这样慢慢坚持，再后来吊杠的另一只手抓着重物，我下意识的练单臂花了半年多，感慨啊。。。昨天莫名其妙自然而然就拉上去了。。。。。

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2014-09-04 23:16

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