这个暑假，只是控制了饮食，运动断断续续。从82kg到75㎏。虽然很少，但我觉得已经是一种进步。因为我没有增肥就很好了。我觉得我不适合做太多运动，所以从饮食方面控制自己。控制饮食≠节食。
所以对我自身来说还是有效果的。因为我找到适合自己的方法了。