12.16.全身哑铃操30分钟+中速跳绳40分钟。总计70分钟。还是分开做好，晚上跳操时看着邪恶力量，正好四十分钟，爽，就是中途鞋带散了好多次，下次绑紧一些。下回挑战50分钟，以后就可以跳60分钟~真不错，继续加油吧！

12.17.早安，昨晚睡得还不错，就是睡得有点晚哈，以后不能这样，睡不好不好减肥的。昨晚吃了小面，果然菊花痛……今天也要继续加油！

12.17.中午吃的又急又快……被她们带的，胃难受……

12.17.中午吃多了实在难受，肠胃咕咕咕得叫，晚上吃个煮红薯清清肠胃，减轻负担。

12.17.insanity03 D12 39分钟+全身哑铃操30分钟。总计69分钟。分开做挺好，继续加油吧。

12.18.早安，昨晚睡得还行，就是做了个一直在跑一直在跑的梦，有点累哈……今天也要继续加油！

12.18.今下午和晚上吃的也太多了，只好在计划里再加了个8分钟hiit，下午跳了哑铃后，有点饿，吃了个苹果，吃了开心果，晚上吃了570克面条，撑安逸了，结果还吃了些瓜子。。。。。。胃都有点不舒服了……于是晚上努力跳操吧，想吃就必须运动！加油吧！看跳绳还有那么多花样，后天下午去实习的地方参加圣诞活动，问问实习工资什么的事。晚上也许回来的比较晚，就花样跳绳咯~挑战50分钟~加油啊！！学学花样跳绳，让跳绳更有意思~

12.18.今天各种不顺，先是把腿撞青了，然后票没抢到，电脑又扯拐，紧到关不了机，转啊转了一小时我就只好强制 关机，然后又吃的多赖在床上不想出门，拖到了七点半还不想出门跳操，太他妈冷了，而且懒病犯了。妈蛋，只好跳了一个小时的绳，姐的膝盖好痛，还是早点跳操好，累点至少不那么伤膝盖啊。明天也要继续，管住嘴啊！！！很重要的！！如果不想累成狗就少吃点啦！！少吃又不会怎样！！

12.18.全身哑铃操30+中速跳绳60分钟。累die，还不是好吃作的！

12.19.早安，昨晚睡得还行，做了个去重庆玩的梦。醒的早，七点半就醒了。不知为啥，这几天醒了感觉喉咙有点干，过一会就会好那种。难道是因为缺水？今天也要继续加油。少吃哦！！还有，晚上吃了别窝在床上。要在下面准备好，不然到时间了都不想下床出去运动了。还有，希望电脑能正常开机。

12.19.不知为啥，今天有点轻微的拉肚子，也没有吃什么不干净的东西啊……今中午和基友出去吃了炒菜，吃的好多，晚上啃个玉米就差不多了，少吃零食哦，又买了瓜子，少少的吃！继续加油吧！！

12.19.insanity05+06 D13 总计40+17分钟。昨天没跳，今天下午跳时还有些不适应。累死累活跳完，怎么还越来越撑了。晚点吃玉米吧。

12.19.我去，感觉有点感冒了……为啥捏……注意身体啊。

12.20.中速跳绳45分钟。累，继续加油吧。实习的那个地方领导太抠，说实习期间没工资当你自己是公立学校哦，还不给工资，所以就不去了。找其他工作吧。