11.18.个子的局限让我再怎么也驾驭不了御姐，欧美风的，大衣长裙什么的也是望尘莫及的，打扮就要扬长避短，所以，按正确的方向努力咯！！

11.18.今晚打的土豆丝，竟然挺好吃的，吃之前称是600克，加了盒子的。吃完了。热量一算超标了，今晚跳这一轮insanity.的最后一天，fit test，于是加了个18分钟的hiit，看了下视频感觉挺难的。不知做的下来不，加油吧！

11.18.insanity fit test D63 28分钟+FB18分钟hiit燃脂训练 8分钟。今天是这一轮insanity的最后一天，状态反而不好，特别笨重，做测试时感觉还不如第一天。多半是因为吃多了，今天不满意，过会和以前的对比一下，如果太差明天重做。想要完美这一轮收关。虽然说看照片自觉变化不太大，但是同学都说我瘦了，可是我还是不好意思拿照片给群里的亲们看 。到真正让我满意了再给她们看吧。跳hiit时也许因为是第一次跳，跳一跳就岔气，18分钟的差不多只完成了8分钟。继续努力吧。还有，今天实在是吃多了，而且，我计算运动热量时实在是有些高估自己的完成度和消耗量，今天没看视频估计18分钟热量是245大卡，实际上视频教练累死累活保质保量完成才总消耗差不多230大卡，所以呢，下一轮insanity的目标是，保质保量！！认认真真地完成！还要管住嘴！！这最重要！！加油吧！！对了，学习搭配什么的也不能误了学习啊，已经两天没看专八了！这样下去怎样摆脱穷字，怎么买衣服啊？！加油吧！！fighting！！

11.19.早安，昨晚睡得挺好的。奇怪的是，昨晚吃的那么饱，今早是被饿醒的……昨晚做梦，梦见我的手机，学生证和黑美人被偷了！！特别是手机！！那么重要的东西，所以自己一定要保管好。今天也要继续努力，加油！！

11.19.下午去学校后街逛了逛，没几件能穿的衣服，现在买衣服尽量买好一些的，能穿得久一些的衣服，还有，试衣服时还是全套试的好，还是去商场好。所以，还是有点想去春熙路买衣服啊。这周去龙泉看，要试衣服的话，里面的衣服就不要穿那么怂啦！PS:今晚吃的套饭，两荤两素，太多啦，还好没有吃太多，不然今晚又得笨重了。今晚不想做测试，做其他的，先缓冲两天再做下一轮吧。PPS:今天试一件外套，看镜子里的我，感觉还是好胖啊 继续努力才行！！！加油！！！！

11.19.insanity fit test D63 26分钟+FB. hiit18分钟燃脂训练 18分钟。今晚是保质保量的完成了的。可以自豪地说，18分钟那个我的完成度和教练一样的，开头有点岔气，后面就好了，果然身体是适应力很强的。下一轮insanity也要这样哦！加油！明天打算跳hiit过渡，加油！！

11.20.早安，昨晚做些乱七八糟的梦，梦到各种穿衣搭配，还梦到自己买了一套小房子。今天也要继续努力！！

11.20.insanity过渡期第一天。FB 33分钟hiit训练，33分钟+5分钟热身。感觉还不错，除了有些枯燥外，内容还是比较合理的，不过最爱的还是insanity啊，好好过渡，下一轮继续加油。明天做那个30分钟全身哑铃和【像女孩一样hiit】，别再像今天这样磨磨蹭蹭七点半才出门啦！回去好好看看书，今天也不够认真哦。加油！

11.21.早安，昨晚睡得不错，但是早上楼下的人关门声音太大太吵了好讨厌。今天也要继续加油！！！

11.21.这两天食欲好到爆炸，今中午又满满一盒饭吃掉了，总共740克，称了的。所以今晚少吃，哑铃操加hiit like a girl加8分钟燃烧150大卡。嘛，食欲这么好……为啥捏，注意注意，这是长胖的警告哦！

11.21.insanity过渡期第二天。5分钟热身+8分钟hiit燃烧150卡路里+GymRa全身哑铃操30分钟+22分钟hiit like a girl 总计60分钟。感觉蛮爽的！那个号称8分钟燃烧150卡路里的，三个月前不敢做，现在毫无压力好吗，而且感觉不可能有150卡路里的燃烧量。哑铃操感觉还不错，不知以后加上insanity够不够，明天试试45分钟的？然后那个hiit like a girl感觉一般般，其实这些操都大同小异，不过还是比不上心爱的insanity有意思啊。明天继续加油。明天下午出去逛街，可以在上午把操做了，这样晚上就可以直接休息了。嗯，好主意，看看明天做什么操好了。对了出门在外，一定要管住嘴哦！！！加油！！

11.22.早安，一觉睡到差不多九点。昨晚做些世界末日的梦，大家都在逃命，我穿了个什么鞋哦，走都走不动，于是就心想着该穿运动鞋的。今天也要继续努力！！

11.22.中午吃的热拌菜，啊，叫他少盐少油，结果拌的超难吃，总共587克，吃了380克，米饭吃了120克。正好500克，胃撑了的感觉，看来八分饱就该是430克的样子。热拌菜热量可不容小觑，差不多八百大卡，晚上计划跳23分钟的高强度家庭训练+30分钟全身哑铃+八分钟150卡路里hiit+热身和拉伸。才匀出五百大卡晚饭的热量，啊，晚上出去，一定要管住嘴啊。加油吧！

11.22.insanity过渡期第三天。5分钟热身+8分钟150卡hiit+30分钟GymRa全身哑铃操+23分钟高强度家庭hiit 总计65分钟。不带劲啊，不如insanity爽，哑铃操决定明天换成40分钟的全身哑铃操，那个所谓高强度的家庭hiit还不如之前那个18分钟的强度。又删除一个，明天换新的。继续加油吧。