10.20.一身酸痛，小腿酸痛，屁股酸痛，手臂也痛，oh my god，insanity真是太爽了。

10.20.insanity休息日 D42 慢跑400×16 跳insanity这么久以来体力的确提高了不少，但是慢跑太枯燥了，无聊啊，跑到第14圈的时候胃好胀气，不舒服，难受。跑完快要累die，毕竟三个月没跑，一跑就来16圈。跑完后大腿酸痛，这下齐全了，屁股，大腿，小腿都酸痛。还是跳操好，还是比较喜欢跳操，继续加油吧。

10.21.大腿太痛了，跳不动，又困，连pump04都只跳了20分钟就跳不动了……于是，今天算是休息了，还好吃的不多，明天继续加油吧。我就不该勉强自己在休息日跑步，还跑那么多……自作死啊

10.22.已经卡在平台期差不多一个月了，这一个月也不努力，怎么能够突破平台呢，寝室里说明天吃鱼，头一热一口答应了，那就少吃点，这个月聚餐还是挺多的，荤豆花，鱼火锅，小米辣，差不多四次，再加上零零碎碎出去吃的，的确不严格。继续加油吧，明天少吃少吃，谨记谨记。今晚10，明天08，继续加油！！

10.23.明天不去吃鱼了，拒绝了。今下午吃了午饭就陪好基友去逛春熙路，买衣服鞋子。我们试了两条比较职业的裙子，穿上竟然意外的好看。下午吃了个锅盔，晚上吃了9个饺子，腿终于不痛了，晚上跳08，继续加油。希望今晚睡个好觉。

10.23.基友犯懒，不去跳操，一个人不想去黑漆漆的教室，就和寝室里的同学跑了六圈步，再跳了郑多燕哑铃操+11分钟的XHIT臀部训练。嘛，功不抵过了，明天继续加油吧，明天好好做题，要考计算机了，加油！

10.24.真他妈烦，昨晚又翻来覆去睡不着，要怒了。寝室很安静，心里也没什么事啊，为啥就是睡不着。难道是因为耍得太安逸了，没跳insanity，身体不累，所以睡不着。嘛，白天也没有困的感觉，但是睡不着心里还是好烦啊。昨晚刚要睡着了，梦里脚踩空，老子就脚一踢，醒了啊！！！！然后就睡不着了，大脑皮层活跃得很，一会想这一会想那的，哎……睡不着就想上厕所，上了厕所想喝水，又上厕所……寝室太安静，听着自己的心跳声都嫌吵……睡眠不足食欲强，运动欲弱……然后长胖，恶性循环……他妈的十月要完了，我觉得我没有变化啊！！！！

10.24.insanity08 D44 50分钟。开始感觉还不错，一路都做的比较好，但是到三四十分钟的时候就觉得胃难受，今晚吃多了，感觉胃胀，想吐，到50分钟时就已经hold不住了，胃越来越难受，只好停下来，所以60分钟的运动只做了50分钟。明天一定要少吃，继续加油吧。

10.25.insanity09 D45 55分钟。累，爽，搞笑的是中途记错了一个动作，做漏了一个动作，侧式俯卧撑还是不行，中途有停顿，每次吃饭时觉得自己吃的不多，做操的时候就知道了，我去，又到喉咙口啦。明天继续加油，少吃点哦！！加油！

10.26.insanity11 D46 48分钟。比起08、09甜多了。继续加油，今天饮食还不错。

10.27.insanity10+06 D47 48+17分钟。今晚做的不认真，因为基友找实习工作，她想说我想听，啊，明天可不能这样了，insanity都要结束了呜呜呜，还没什么好大的效果！！！多半是因为运动不标准饮食有控制得不好。反正继续加油吧！！！反正要再来一轮的！！！fighting！！

10.28.insanity07 D48 38分钟。今天好吃，本来打算再加08的热身十分钟的，但跳了两分钟就有点胃疼就放弃了。嘛，热量又超标了今天，怪不得平台期这么久。明天称入手啦，继续加油。明天休息日，好好休息，准备答辩咯。

10.29.insanity D49 休息日

10.30.今天又馋热拌菜了，打了热拌菜和饭，吃之前称，热拌菜634克……饭加盒子300克……我吃了一斤多的东西，感觉到了撑，看来我的胃应该八分饱应该是五六百克的东西，今天吃完了一盒菜……盒子加剩下了的应该是40克……饭吃完了剩下的加盒子一共73克……果然重新刷新三观。加油吧。下午跳操，晚上少吃哦。早上吃了个香蕉一瓣柚子……热量蛮高……十一点多就饿了……嘛，减肥不易吃饭容易，且节且珍惜。