正常饮食
三餐都吃
早餐：牛奶/豆浆，馒头/青菜香菇包/全麦面包/鸡蛋/鸡蛋饼，牛奶燕麦/牛奶糊糊
午餐：米饭，菜
晚餐：粥/燕麦片/面/米饭
加餐：牛奶/酸奶/水果/葡萄干/红紫薯干/核桃2-3粒/杏仁14颗/燕麦片/糊糊/全麦面包/红枣

运动
散步，慢跑，跳绳，瑜伽，空中踏自行车…

其他习惯
八杯水
细嚼慢咽

学习
新概念英语1-4册
多跑图书馆

无聊的时候，逛街，散散步，约朋友聊天，练字，学画画，看电影…

生活费
吃饭水果话费水费其他：800元（余钱存款或者买衣服当奖励）
朋友：100元
存款：100元

月底
每个月一次电影
每个月瘦4斤，奖励自己一次
每个月买一本书

2014.8.22
晚安

早安，美好的一天

早餐：南瓜+薏米红豆粥
上午加餐：梨子
午餐：同早餐+煎蛋一个
下午加餐：红豆酸奶
晚餐：南瓜，白粥，青菜，辣椒肉一点点
午晚餐靠墙站，15分钟跳绳

看了电影七宗罪

2014.8.23
晚安，今天心情超好

早安

身边有朋友很好

帖子里有一半是为了他.
但还有一半是自己.
哪怕才开始几天，也不想放弃.